Если вы хотите создать свой собственный домашний тренажёрный зал, у нас есть предложения о том, с чего начать и что купить. Но что, если вам не нужна тонна оборудования, а только минимум для получения достойной тренировки дома? Во-первых, точно определите для себя типы тренировок, которые вы хотели бы выполнять регулярно. К примеру, гири часто рекомендуют для минималистичных домашних тренажерных залов, но их также лучше всего использовать в программах упражнений, в которых вы всего лишь варьируете количество подходов и повторений, поскольку отсутствует возможность постепенно увеличивать вес...

Эта статья будет не очень интересна продвинутым пользователям железа и занятий спортом. Нацелена больше на тех, кто только начинает приобщаться к физической нагрузке. Написанию данной статьи натолкнули многочисленные публикации о том, что дома заниматься невозможно, дома сделать тренажерный зал очень дорого и т.п. Начать можно конечно же с того, что для любой тренировки в первую очередь нужно желание человека. И даже самый крутой зал с "космическим" оборудованием будет бесполезен, если человек не имеет желания заниматься...