Сколько должная длиться хорошая тренировка? Для начала давайте разберемся от чего зависит продолжительность тренировки. Начнем с того, что продолжительность зависит от опыта спортсмена. Новичку не желательно заниматься по 3-4 часа...

💪 Сколько времени оптимальная продолжительность силовой тренировки в спортзале? Как подобрать сколько времени тренироваться на одной тренировке? Оптимальная продолжительность силовой тренировки в спортзале зависит от целей и уровня подготовки каждого индивидуально. В общем, фитнес эксперты рекомендуют тренировки в течении 45-60 минут. В некоторых случаях может быть до 90 минут. Если вы только начинаете свою спортивную жизнь, стоит начинать с 20-30 минут, а затем увеличивать время тренировки. Чтобы...