Эта статья будет не очень интересна продвинутым пользователям железа и занятий спортом. Нацелена больше на тех, кто только начинает приобщаться к физической нагрузке. Написанию данной статьи натолкнули многочисленные публикации о том, что дома заниматься невозможно, дома сделать тренажерный зал очень дорого и т.п. Начать можно конечно же с того, что для любой тренировки в первую очередь нужно желание человека. И даже самый крутой зал с "космическим" оборудованием будет бесполезен, если человек не имеет желания заниматься...

Для эффективных домашних тренировок потребуется всего 7 вещей Чтобы заниматься спортом, не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал. Вполне можно обустроить себе его и дома. Причем для эффективных тренировок понадобится минимальное количество снаряжения. 1. Гири - пары штук будет вполне достаточно для начала. Одну легкую - для жимовых упражнений и рывка, вторую тяжелую - для махов и приседаний. 2. Турник - подтягивания являются универсальным базовым упражнением. Преимущество домашнего турника в том, что он занимает минимум места, но дает массу возможностей...