Что такое вообще планка? Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Планка считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело. Правда это или нет, сейчас разберёмся. Тек, кто пробовал стоять в планке, понимает, что при этом упражнении задействуются все мышцы живота и спины, а также некоторые мышцы ног. Этого не достаточно, для того, чтобы начать его делать? Хорошо, а как вам такой факт: чтобы выполнить это упражнение вам всего лишь нужно встать в такую позу и...

Этому, казалось бы, очень простому упражнению, приписываются, буквально, чудеса. Мы часто читаем, что при помощи планки можно похудеть, подтянуться и подкачать мышцы живота. Разбираемся, действительно ли это так? Планка считается одним из самых эффективных упражнений, которые могут убрать живот и подтянуть тело. Однако всё не так просто. У этого упражнения есть свои противопоказания, и эффективность его зависит от того, насколько правильно его выполняют. Что будет, если стоять в планке ежедневно...