Практики йоги − выбор для тех, кто хочет привести в порядок и тело, и мысли. Независимо от возраста и веса упражнения (асаны) улучшают физическую форму и дарят душевное равновесие, гармонию, выводят качество жизни на новый уровень. Начать заниматься йогой несложно. Есть множество техник, отвечающих разным целям и позволяющих освоить практики каждому. Но прежде необходимо ознакомиться с основами, подробно узнать позы йоги для начинающих и правилах их выполнения как дома, так и в студии. Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки...

Асаны на развитие гибкости занимают значительное место в йоге. Более половины всех асан в хатха йоге - это асаны, которые развивают гибкость тела. И многие из моих знакомых начинают посещать группы йоги с основной целью - стать более гибкими, освоить шпагат. Йога - это очень мощный инструмент, и часто можно услышать от опытных практиков йоги, что заниматься йогой ради шпагата - это очень мелко, мол это, как "забивать гвозди микроскопом". Мол, для освоения шпагатов есть фитнес с шейпингом и стретчингом, а йога - это для постижения "Высшего"...