Одно из самых популярных направлений в йоге. Про одно из направлений в йоге рассказывает Анастасия Ожгихина, международный инструктор по хатха-йоге и декан факультета индустрии спорта Университета «Синергия». Что такое хатха-йога Хатха — это общий термин для любого типа йоги, в котором практикуются физические позы. Большинство видов йоги, которым обучают в йога-студиях, на самом деле происходят из хатха-йоги. Студии часто используют этот термин для описания своих занятий для начинающих, которые медленнее по темпу и сосредоточены на обучении основам...

Хатха-йога — что это такое, зачем она нужна, кому помогает. Главное отличие хатха-йоги от фитнес-йоги — философия. Узнайте о пяти основных практиках, как проходят занятия и какое направление выбрать. Йога — практика для тела и духа. Никакой мистики: асаны укрепляют мышцы, упражнения на концентрацию успокаивают ум, а глубокое дыхание расслабляет. Сегодня хатха-йога — часть доказательной медицины с богатым и интересным прошлым. Классическая хатха-йога — это психофизическая техника, то есть работа над духом и телом...