Сегодня мы рассмотрим такую асану как Чатуранга Дандасана. Мы расскажем про её перевод, технику выполнения, противопоказания и достигаемый эффект. Если Вам интересно почитать про данную асану, то читайте полную статью - "Чатуранга Дандасана"...

«Чатуранга дандасана» в переводе с санскрита означает ‘поза посоха на четырёх опорах’, где «чатур» — ‘четыре’, «анга» — ‘конечность, упор’, «данда» — ‘посох’, «асана» — ‘положение тела’. Еще её называют Нижняя Планка или Нижний Упор ...