Зона пульса, реакция организма

Целевые зоны пульса. Есть 4 основные зоны работы сердечно-сосудистой системы, а так же различные зоны их энергообеспечения. Для начала нам нужно рассчитать нашу максимальную частоту сердечных сокращений, чтобы уже исходя из этого рассчитывать проценты для вычисления других зон, ведь у каждого человека свои диапазоны. Классическая формула расчета максимального показателя чистоты сердечных сокращений выглядит следующим образом: 220-(ваш возраст)=максимально допустимый сердечных ритм! Зона №1 Первая...