“Начну бегать с понедельника” – говорю я себе уже десятый вторник подряд. В чем же проблема? Как начать бегать по утрам? Почему так сложно выйти на пробежку? 1. Мы любим поспать Теплая, удобная постель так и манит оставаться в ней утром как можно дольше. Когда срабатывает будильник, очень хочется отключить его, укутаться в одеяло и погрузиться в сон еще на пару часиков. А уж встать и отправиться на пробежку – задача повышенной сложности. 2. Мы не всегда понимаем, зачем нам это Без четкой цели или понимания преимуществ утреннего бега трудно найти внутреннюю мотивацию...

Чем полезен бег по утрам? •Дополнительная бодрость Ты почувствуешь прилив сил и энергии даже после короткого забега возле дома •Дисциплина Наша активность с утра задает ритм на целый день, а ранний подъем отлично дисциплинирует •Релакс Тренировки могут оказывать антистрессовый эффект Чем полезен: Регулярные пробежки могут принести пользу для здоровья: они тренируют мышцы, укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость С чего начать? •Действуй прямо сейчас Составь план пробежек, определись...