Степ-аэробику придумала тренер по аэробике, когда получила травму колена. По совету врача она ходила по ступенькам и, увидев эффективность, решила добавить другие движения. Лестницу в спортзале не построить, поэтому пришлось придумать особенное оборудование. О степ-аэробике В 1989 году была создана первая степ-платформа с регулируемой высотой и нескользящим покрытием. Тогда и были разработаны упражнения для тренировок на степ-платформе, основывающиеся на классической аэробике. От неё степ-аэробика...
Эпоха фитнеса началась с появления аэробики. Сегодня степ-тренировки по-прежнему пользуются огромной популярностью. У аэробики масса преимуществ, например, низкоударность. Это значит, что занятия подходят для людей с большим лишним весом и проблемными суставами. Приглашаем вас в фитнес-клуб «Мультиспорт» на степ-тренировку для начинающих. Занятия проводят опытные инструкторы, для которых безопасность клиентов является приоритетной задачей. Что такое степ-тренировка? Степ – это небольшая платформа, с помощью которой можно выполнять множество кардиоупражнений. Чаще всего степ используется для аэробики, хотя встречаются и силовые программы с использованием платформы...