С чего начать тренировки в тренажерном зале? Если вы новичок, лучше сразу обратиться к фитнес-инструктору. Он поможет разобраться с назначением тренажеров, познакомит с правилами безопасности и расскажет о технике выполнения упражнений. Но дежурный инструктор может отсутствовать или быть занят, а персональный тренер есть не у всех. Тогда первое занятие придется провести самостоятельно. Подготовка организма к силовой тренировке Фитнес в тренажерном зале всегда начинается с разминки...

Решение приступить к тренировкам в тренажерном зале — важный шаг на пути к улучшению здоровья, внешнего вида и уверенности в себе. Многих останавливает страх перед неизвестностью или неуверенность в правильности действий. Но давайте посмотрим правде в глаза: начало — самое сложное, дальше будет проще. В этой статье мы постарались собрать максимум полезной информации, которая поможет сделать старт в мире фитнеса легким и эффективным. Первые шаги: понимание целей и мотивации Прежде чем отправиться в тренажерный зал, важно определиться с главной целью...