“Начну бегать с понедельника” – говорю я себе уже десятый вторник подряд. В чем же проблема? Как начать бегать по утрам? Почему так сложно выйти на пробежку? 1. Мы любим поспать Теплая, удобная постель так и манит оставаться в ней утром как можно дольше. Когда срабатывает будильник, очень хочется отключить его, укутаться в одеяло и погрузиться в сон еще на пару часиков. А уж встать и отправиться на пробежку – задача повышенной сложности. 2. Мы не всегда понимаем, зачем нам это Без четкой цели или понимания преимуществ утреннего бега трудно найти внутреннюю мотивацию...

Занятия бегом по утрам – это отличный способ зарядиться энергией на весь день, улучшить физическую форму и обогатить свою жизнь новыми эмоциями. Однако для начинающего бегуна важно правильно подойти к этому увлекательному занятию, чтобы избежать травм и добиться максимального эффекта. Корреспондент REGIONS узнала у фитнес-тренера Никиты Скрипника, с чего начать утренние пробежки, чтобы они принесли пользу для здоровья и фигуры и стали неотъемлемой частью жизни. По его словам, в первую очередь нужно определиться с целью и понять, для чего нужны утренние пробежки конкретному человеку...