Недавние исследования антропологов показывают: необходимость бегать на длинные дистанции во время охоты не просто сделала из древнего человека одного из лучших марафонщиков планеты, но и сильно повлияла на развитие мозга. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как пробежки и в настоящее время помогают нам эффективно и безопасно «прокачивать» работу мозга и нервной системы. Бег улучшает концентрацию внимания — и эффект длится долго Ученые обнаружили, что не только...

Не секрет, что с возрастом наши когнитивные способности ухудшаются. В 60–70 лет многие испытывают трудности с запоминанием информации, не могут похвастаться беглой речью и концентрацией внимания. Исправит ситуацию бег трусцой. «Недавние исследования американских ученых в очередной раз доказали, насколько важна физическая активность для мозга. Бег, плавание, фитнес, йога и танцы – главное, чтобы занятия были регулярными», – рассказывает врач Валерия Румянцева. Даже полчаса бега трусцой всего один раз в месяц будут эффективны, но тренироваться нужно на протяжении всей жизни...