Сейчас наверное нет не одного тренажерного зала не оборудованного таким тренажером как кроссовере. Это многофункциональная рама с системами блоков которая позволяет вам проработать практически все большие мышечные группы, но достаточно ли эффективно вы используете это оборудование для собственного прогресса? Сколько упражнений вы в нем выполняете и какие мышечные группы тренируете? Я составил для вас комплекс из пяти упражнений в кроссовере которые помогут вам проработать все пучки дельтовидных мышц и сделать ваши плечи шарообразными, и для этого нам нужен всего один тренажер...

Это идеальные упражнения для тех, кто не может выполнять тяжелые базовые движения ввиду различных причин.