Это 5 лучших упражнений для гибкости спины, которые помогут не только укрепить одну из крупнейших мышечных групп нашего организма, но и улучшить осанку, избавить от болей в спине и ощущения зажатости.

Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 9 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Как всегда создаю переодически для вашего удобства подборки с видео. Буду признательна вашей поддержке в виде лайка)) Сегодня у нас спина! Люблю это упражнение и с роллом и без ролла. Можно с опорой на стул или диван выполнять. Можно стоя на ногах! А вот это многие мои девочки в зале не могут сделать с первого...