Я очень люблю эту позу. Делаю ее практически каждый день: и на занятиях йогой в группе, и дома. Хочу рассказать про эту позу и вам. Может и вы ее полюбите также, как я, и она поможет вам стать здоровее. В переводе с санскрита «Баддха Конасана» означает «связанный угол» («баддха» — «связанный», «кона» — «угол»). Несмотря на кажущуюся простоту выполнения, баддха конасана обладает замечательными эффектами. Также в этой позе можно практиковать медитацию и пранаяму. Как выполнять? 1. Сядьте на пол с прямой спиной, выпрямив ноги; 2...

В данном варианте «бадха-конасаны», предназначенном для расслабления, позвоночник сохраняет нейтральное положение или немного растягивается, чтобы облегчить дыхание. Эта поза очень часто применяется для...