9 месяцев назад
Планк каждый день: реальная польза или миф?
Вот и сидим мы в своих офисных креслах или уютных домашних уголках, убежденные, что настоящая фитнес-трансформация требует чего-то грандиозного. "Будет ли хватать терпения, времени, сил?" – думаем мы. И вдруг, бац! Перед вами – упражнение "планка", которое испытало на своей шкуре не одно поколение ищущих здоровье. Поднимем завесу секретности: упражнение "планка", это не про лежание на полу и не о медитации с закрытыми глазами. Это о призыве каждой мышцы в вашем теле: "Вы в деле, друзья!". Поговорим о сомнениях...
1034 читали · 2 года назад
Польза от упражнения планка: что будет, если делать её каждый день
Обсудить тему «Диета и здоровое питание» на форуме Если проанализировать, как позиционируют упражнение «планка» разные фитнес-тренеры из интернета, может сложиться впечатление, что это такая фитнес-панацея. Оно вас и похудеет, и укрепит вам поясницу, и даст вожделенные шесть кубиков на животе. Как бы помягче выразиться… это не совсем так. Всё немного сложнее. Какая польза будет от планки, если делать её каждый день – разберемся в нашей статье. Что такое упражнение «Планка»? Планка относится к статическим упражнениям, суть которых в удержании человека в неподвижном состоянии...