Статья посвящена описанию главных асан  Йоги, которые в сочетании с дыхательными упражнениями предназначены для оздоровления человека. Для более глубокого изучения, асаны желательно выполнять под  руководством учителя или воспользоваться  видео записями, которые можно найти в интернете. Акцент этой статьи сделан на описание лечебных эффектов асан. Содержание Асаны  в йоге Система йогов появилось много веков назад в Индии. Она обросла различные мифами и догмами. Как описано в древних трактатах, Шива показывал 84000 асан, которые нужны для здоровья и познания себя...

Это эффективная подборка из пяти асан из йоги для расслабления и снятия усталости после тяжелого дня. Такие упражнения отлично подойдут для выполнения перед сном, чтобы расслабить мышцы всего тела, избавиться от напряжения в спине, отпустить негативные мысли и снять стресс. 5 асан для расслабления и снятия стресса Предлагаем вам 5 асан для начинающих, которые демонстрируют положительный эффект уже с первых занятий. Вы почувствуете расслабление во всем теле и умиротворенность в мыслях. 1. Скручивание сидя Сядьте на пол и вытяните перед собой ноги...