Для практики медитативных и дыхательных техник, используются так называемые Медитативные асаны, позволяющие получить наилучший результат. К ним относятся: Сукхасана — простая поза (по-турецки). Самая легкая и доступная из медитативных асан. Ее следует использовать только (!) если вы не можете выполнить ни одной другой. У многих людей, особенно тех, которые не могут выполнить другие медитативные асаны, в Сукхасане оказываются перекошенным таз и искривленным позвоночник, что плохо само по себе, и не подходит для целей медитации и пранаям...

Написал полную инструкцию как правильно медитировать дома для начинающих. В этой статье вы узнаете все хитрости  медитации в домашних условиях. Выбор места для медитации, как, где и сколько нужно медитировать, как подготовиться к медитации и вписать практику в свой график. В конце статьи вы найдете 5 простых способов для того чтобы легко начать практику медитации. Если вы хотите как можно быстрее получить простую и короткую инструкцию по медитации, эта статья для вас. Почему необходимо медитировать? Почти все время мы поглощены происходящим вокруг нас...