Преимущества Глубоко выгибает пояснично-крестцовый отдел позвоночника и раскрепощает бедра и лодыжки. Противопоказания Асана не рекомендуется пожилым людям и тем, кто перенес травму позвоночника. Если вы относитесь к одной из этих категорий, не выполняйте асану без предварительной консультации с лечащим врачом. Без поддержки возможна судорога в спине, поэтому, если у вас слабая спина, выполняйте щадящий вариант асаны с минимальной нагрузкой. Если у вас проблемы с шеей и/или нарушения мозгового кровообращения, не запрокидывайте голову...

Вы просили разбирать асаны более подробно и я это охотно делаю. Потому что вижу, как вы ответственно относитесь к практике и оставляете реакции под постами☺️ Сегодня разберём позу Верблюда Прогиб в пояснице или раскрытие грудного отдела? Она относится к позам для раскрытия грудного отдела. Фактически, она является одной из основных асан для работы с Анахата чакрой. Поэтому, очевидно, акцент в ней именно на прогиб в грудном отделе, а не в пояснице. Теперь расскажу вам подробно, как ее выполнять 1...