Поза «Верблюд» или «Уштрасана» ( санскрит «уштра» — переводится как верблюд, «асана» — удобное положение тела) оказывает сильный тонизирующий эффект на организм, помогая ему раскрыться во всех смыслах этого слова...

Вы просили разбирать асаны более подробно и я это охотно делаю. Потому что вижу, как вы ответственно относитесь к практике и оставляете реакции под постами☺️ Сегодня разберём позу Верблюда Прогиб в пояснице или раскрытие грудного отдела? Она относится к позам для раскрытия грудного отдела. Фактически, она является одной из основных асан для работы с Анахата чакрой. Поэтому, очевидно, акцент в ней именно на прогиб в грудном отделе, а не в пояснице. Теперь расскажу вам подробно, как ее выполнять 1...