Йога – это древняя индийская практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию для укрепления тела, ума и духа. Начать заниматься йогой дома – отличное решение для тех, кто хочет внести гармонию и здоровье в свою жизнь. В этой статье мы поделимся полезными советами для начинающих и расскажем, как приступить к практике йоги дома. 1. Определите свои цели Перед началом занятий определите, чего вы хотите достичь с помощью йоги: улучшить гибкость, укрепить мышцы, снять стресс или достичь духовного развития. Это поможет вам сфокусироваться на конкретных аспектах практики и выбрать подходящий стиль йоги...

Для тех, кто хочет изучать Йогу, но не знает, с чего начать, Садхгуру отвечает на некоторые распространенные вопросы «начинающих йогинов», стремящихся понять путь, выбрать практику, найти учителя и так далее. 1. Что такое Йога и какова роль асан в ней? Чего мы стремимся достичь с помощью Йоги? Садхгуру: Йога — это не форма упражнений, как это часто ошибочно понимают сегодня. «Йога» буквально означает «единение, союз». Современная наука доказывает, что все Существование — это одна энергия. Но вы не ощущаете его таким образом...