Глубокий релакс при осознании позы шавасана - стандартная практика для йоги. Узнайте как получить максимальную пользу от позы в статье Введение Поза шавасана, или поза трупа, является одной из наиболее значимых и расслабляющих поз в йоге. Несмотря на кажущуюся простоту, эта поза требует глубокой релаксации и сосредоточенности, чтобы достичь максимального эффекта. Шавасана в йоге помогает снять напряжение, улучшить самочувствие и восстановить энергию после практики. В данном тексте мы рассмотрим,...

Что такое Шавасана? В Шавасане практикующего просят полностью расслабить свое тело, что может показаться довольно легким после тщательного занятия йогой. Вы можете положить руки и ноги на пол в стиле «морская звезда», широко раскинув руки и ноги, или опираясь на валики, но может быть удобнее мягко положить руки на грудь или живот. Затем вы пытаетесь успокоиться, отпустите любые манипуляции с дыханием и - при этом полностью осознавая настоящий момент - позвольте своему телу и разуму отпустить все предыдущие привязанности, как если бы вы были мертвы...