Поза верблюда ✅🟡💙 Топ-5 пользы от позы Верблюда (Уштрасана) в йоге, способствующей раскрытию Анахаты (сердечной чакры): 💙💙💙 1. Раскрытие грудной клетки и плеч: Поза Верблюда эффективно растягивает мышцы груди, плеч и спины, улучшая осанку и расширяя дыхание. Это физическое раскрытие способствует эмоциональному раскрытию и свободному выражению чувств, что непосредственно связано с Анахатой. 2. Стимуляция сердечной чакры: Растяжение в области груди и лёгкое сжатие в области сердца, возникающее в позе, стимулирует энергетический центр Анахаты. Это помогает убрать блокировки в этой области, связанные с любовью, состраданием и принятием себя и окружающих. 3. Улучшение работы дыхательной системы: Глубокое дыхание в Уштрасане улучшает газообмен в лёгких, успокаивает нервную систему и способствует эмоциональному равновесию, что важно для баланса Анахаты. 4. Укрепление мышц спины и живота: Поза Верблюда укрепляет мышцы спины, ягодиц и живота, что улучшает осанку и способствует большей уверенности в себе – качеству, связанному с открытой и сильной Анахатой. 5. Улучшение пищеварения: Растяжение брюшной полости может способствовать улучшению пищеварения и перистальтики кишечника, что улучшает общее самочувствие и энергетический поток в теле, влияя на энергетическое равновесие Анахаты.