Поза “Собака мордой вниз”, или Адхо Мукха Шванасана (санскр. अधोमुखश्वानासन: adhas — ‘внизу’, mukha — ‘лицо’, śvan — ‘собака’) — одна из самых известных асан в йоге, относится к инверсиям или наклона, без нее не обходится практически ни одна практика хатха-йоги. Это молодая асана, ее описание не найти в канонических источниках, таких как “Хатха-йога прадипика”, “Шива Самхита” или “Гхеранда Самхита”. Тем не менее, польза от выполнения этой асаны неоспорима. Адхо Мукха Шванасана является одной из асан...

Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) — одна из самых известных и широко практикуемых асан в йоге. Она является неотъемлемой частью многих последовательностей, включая Сурью Намаскар (Приветствие Солнцу), и служит основой для более сложных поз. Эта асана не только укрепляет тело, но и помогает успокоить ум, что делает её важной частью практики для новичков и опытных йогов. Асана обычно используется в современной йоге в качестве упражнения. Название не встречается в средневековых текстах по...