Когда я впервые услышала про норму в десять тысяч шагов, почувствовала воодушевление. Казалось, что нашла простой рецепт здоровья. Куплю шагомер, начну ходить, тело станет легче, сердце будет сильнее, настроение улучшится. Казалось, что всё наконец встанет на свои места. Я купила новый браслет, установила приложение, которое считает шаги, и решила, что теперь каждый день будет правильным. В первый день я прошла чуть больше восьми тысяч. Лёгкая усталость казалась приятной. Смотрела на экран и чувствовала гордость за себя...

Долгие годы число «10.000 шагов в день» считалось золотым стандартом здоровья. Шагомеры, фитнес-браслеты и приложения настойчиво напоминают нам об этой планке. Но откуда она взялась и действительно ли именно 10.000 шагов – ключ к долголетию? Интересный факт: эта цифра появилась еще в 1960-е годы в Японии как рекламный слоган к первому шагомеру. Производители выбрали красивое круглое число, которое легко запоминалось. Но со временем исследования показали: универсальной «магической цифры» не существует...