Рассказывает Фатима Тамаева, главный врач маммологического центра L7. - Ходьба – самый распространенный вид физической активности. Практически каждый человек, даже если весь день находится дома, проходит несколько сотен шагов. Среди многих людей широко распространено мнение о том, что 10 000 шагов – это ежедневная норма ходьбы. Тем не менее, эта теория несколько ошибочна. Ходьба действительно очень полезна для здоровья. Выполняя 10 000 шагов в день человек проходит в среднем 5-8 км (в зависимости от длины шага) и сжигает приблизительно 500 ккал...

Знаете ли вы, что, согласно данным Британского медицинского журнала, ходьба всего 10 000 шагов в день способна значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности? Этот простой вид физической активности обладает множеством преимуществ, которые выходят за рамки простого поддержания формы. Самое приятное в ходьбе то, что вам не нужно специальное оборудование или абонемент в тренажерный зал. Все, что вам нужно — это удобная обувь и решимость двигаться. В этой статье мы подробно рассмотрим, как ходьба по 10 000 шагов в день может улучшить ваше общее самочувствие...