Когда я видел на экране своего телефона уведомления: «Вы не набрали 10 тысяч шагов! Это важно для вашего здоровья!» винил себя за то, что не успеваю нашагать заветную цифру. Хотя в глубине души возникал вопрос: "Не превратили ли это в очередной миф?" Многие из нас привыкли измерять здоровье количественными показателями. Но правда в том, что за сухими цифрами часто теряется ощущение живого тела. Именно поэтому важно не столько набрать определённое число шагов, сколько научиться чувствовать свой ритм, свои настоящие потребности и возможности...

О пользе 10 000 шагов, которые нужно проходить ежедневно, чтобы сохранить здоровье, наверняка слышал каждый. С появлением гаджетов, ведущих подсчет шагов, эта теория стала еще более популярной. Но что говорит об этом наука? Оказывается, этот факт не имеет с наукой ничего общего, а является не более, чем мифом. Это выяснили эксперты ВОЗ в ходе серьезных научных исследований. Экспериментальным путем ученые установили, что реальную пользу приносят не шаги, а ежедневная 20-минутная физическая активность, причем умеренная...