О пользе 10 000 шагов, которые нужно проходить ежедневно, чтобы сохранить здоровье, наверняка слышал каждый. С появлением гаджетов, ведущих подсчет шагов, эта теория стала еще более популярной. Но что говорит об этом наука? Оказывается, этот факт не имеет с наукой ничего общего, а является не более, чем мифом. Это выяснили эксперты ВОЗ в ходе серьезных научных исследований. Экспериментальным путем ученые установили, что реальную пользу приносят не шаги, а ежедневная 20-минутная физическая активность, причем умеренная...

На самом деле не всегда удается топать в рамках 10 тысяч шагов и перейти за эту отметку. Активность у меня зависит от распорядка дня и дел, которые нужно переделать. Как я хожу Сецчас специально без надобности не хожу, хотя раньше было желание пройтись, лишь бы дойти до отметки 10 тысяч шагов в день и больше. Польза хозьбы Безусловно, ходьба каждый день позитивно сказывается на фигуре. Тело в тонусе. Разве не хорошо? И на психике, на настроении даже отражается. Наверное, это отвлекает, помогает очистить и освежить голову, наполняет энергией...