Созерцание намного проще медитации, хотя и требует самой сложной части — принятия вещей такими, какие они есть. Не разделяя их на хорошие и плохие. В буддизме, из которого происходит созерцание, все едино, поэтому нет смысла бороться с жизнью. Узнайте, что такое созерцание и как внедрить его в свою жизнь. Большинство традиционных методов психологии и духовных путей предполагают, что освобождение от негативных эмоций, которые делают жизнь неудовлетворительной, требует работы и усилий: глубокого понимания...

Созерцание для меня довольно сложная практика. Сложная, потому что мне тяжело усидеть на месте (привет СДВГ), потому что мне скучно, потому что мне тяжело сконцентрироваться, потому что тяжело расслабиться, потому что я по-натуре тревожный и беспокойный человек. Всё, что я перечислила - это непростые вызовы для меня. Именно этим созерцание буквально взрывает мой мир. Начиная созерцать я словно врезаюсь в огромную стену на полной скорости. Больно, неприятно, бесит, однако, читая выдержки из Кастанеды...