Когда подросток активно тренируется — будь то футбол, плавание, танцы или тренажёрный зал — его организм требует особенного подхода к питанию. Ведь в это время идёт рост, развитие мозга, гормональные перестройки и одновременно — физическая нагрузка. Обычные школьные перекусы типа булочки с чаем или лапши быстрого приготовления тут не работают. Нужно питание, которое даёт силу, выносливость, фокус и помогает восстанавливаться. – яйца, рыба, курица, индейка, бобовые, творог – растительные источники:...