Почему быстро падает гемоглобин. Продукты, богатые железом: поддерживаем гемоглобин питанием Дружочки (особенно девочки), вы наверняка не раз сталкивались с тем, что после очередного курса препаратов с железом оно начинает стремительно расходоваться. Для этого может быть масса причин: 1. Кровопотери. Сюда же относим обильные менструации, при которых рекомендуется с первого дня цикла и до окончания менструаций принимать препараты железа в суточной (или более) дозировке. Как правило, дозировку подбирает врач. Кстати, если организм не получает донаты микроэлемента из питания должным образом, гемоглобин будет падать быстро и при умеренных менструациях. 2. Заболевания ЖКТ. В частности, железо может не усваиваться толком из-за пониженной кислотности желудка, гастритов и проблем с кишечником. 3. Дефицит белка в питании. С этим может коррелировать низкий уровень ферритина как одна из фракций белка. Железо просто нечем будет запасать, если белка в рационе слишком мало. Помним, что примерная суточная норма белка - 1-1,5 г на килограмм здорового (!) веса. 4. Дефицит продуктов, содержащих железо, в питании. Красное мясо есть все-таки нужно 1-2 раза в неделю (но не более 3). Порция мяса - 100 г. И не забываем про растительные продукты, богатые железом. И не забываем, что железу, чтобы из них усвоиться, нужен витамин С. Кстати, прекрасна в этом отношении свежая крапива. В ней есть и железо, и витамин С, и биофлавоноиды. Продукты, содержащие железо: – Красное мясо (говядина, свинина, баранина) – Печень (куриная, говяжья, свиная) – Морепродукты (креветки, мидии, устрицы) – Бобовые культуры (нут, фасоль, горох) – Шпинат - Морская капуста – Гречка – Ягоды (черника, смородина, клюква) – Орехи и семена (миндаль, фундук, кунжут) Принимать нутрицевтики с железом, конечно, тоже можно. Но если у вас уровень гемоглобина, ферритина или этого самого минерала в сыворотке часто "скачет", консультация врача точно будет не лишней. Будьте здоровы и хорошего вам гемоглобина :)

Почему падает уровень гемоглобина: основные причины и способы повышения Гемоглобин – это сложный белковый компонент, содержащийся в эритроцитах крови и отвечающий за перенос кислорода от легких к тканям организма. Снижение уровня гемоглобина, или анемия, является серьезной проблемой, которая может привести к снижению общей работоспособности и нарушению функционирования различных органов и систем. Существует несколько основных причин, по которым может падать уровень гемоглобина. Одной из них является дефицит железа, важного микроэлемента, необходимого для синтеза гемоглобина. Недостаток железа может возникать в результате неправильного питания, нарушений пищеварительной системы или увеличенной потребности организма в этом микроэлементе. Другая причина падения уровня гемоглобина – дефицит витаминов, особенно витамина В12 и фолиевой кислоты. Эти витамины играют важную роль в синтезе гемоглобина и распаде эритроцитов. Их недостаток может наблюдаться при неправильном питании, а также у людей с нарушениями пищеварительной системы или употребляющих большие дозы алкоголя. Если у вас есть подозрение на сниженный уровень гемоглобина, обратитесь к врачу, чтобы установить точную причину и разработать индивидуальный план лечения. В зависимости от причины и степени снижения уровня гемоглобина, вам могут назначить прием лекарственных препаратов, изменение режима питания или проведение дополнительных исследований для выяснения причин анемии. Избыточная потеря крови Из-за избыточной потери крови организм может испытывать дефицит железа, что приводит к снижению уровня гемоглобина. Как следствие, человек может испытывать слабость, усталость, головокружение, повышенную сердцебиение и другие симптомы недостатка кислорода в тканях. Для повышения уровня гемоглобина в таком случае необходимо срочно восстановить потерянную кровь и восполнить запасы железа в организме. Для этого может потребоваться трансфузия крови или применение железосодержащих препаратов, назначенных врачом. Аварии и травмы Падение уровня гемоглобина может быть вызвано авариями и травмами, которые приводят к значительными потерями крови. Травматические кровотечения могут возникать в результате автомобильных аварий, несчастных случаев на производстве, спортивных травм или любых других ситуациях, сопровождающихся травмой. Травматические кровотечения могут быть особенно опасными, поскольку они могут привести к быстрой потере большого объема крови. Как только происходит кровотечение, уровень гемоглобина начинает… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-padaet-uroven-gemoglobina-osnovnye-prichiny-i-sposoby-povysheniya/