Предлагаем несколько способов, для того, чтобы быстро привести себя в форму, если вам не удалось выспаться этой ночью. 1. Здоровый завтрак. Начните свой день правильно – со здорового завтрака. Жирную и сладкую пищу лучше не принимать. Съешьте на завтрак продукты, богатые белком, это подарит вам заряд энергии на весь день. 2. Прогулка на свежем воздухе. Если чувствуете, что сейчас уснёте прямо за рабочим столом – выйдите на улицу. Солнечный свет и свежий воздух помогут вам взбодриться. 3. Сделайте зарядку...

Уже утром чувствуете себя уставшими? В этом вы не одиноки. Но если есть проблема, есть и эффективные решения. MedAboutMe рассказывает, как просыпаться бодрым, активным и излучать энергию весь день. 1. Готовьтесь к чудесным снам Казалось бы, что может быть проще, чем просто лечь спать. Но если вы хотите проснуться бодрым, придётся соблюдать несколько несложных правил: Откажитесь от кофеина после обеда. Из-за выраженного стимулирующего действия кофе и продукты с кофеином могут препятствовать снам или делать их прерывистыми...