Многие интересуются, сколько калорий можно сжечь за одну тренировку. Миф о важности этого показателя является одним из самых устойчивых. Сегодня мы расскажем, почему не стоит обращать внимание на потраченные за тренировку калории. Зачем считать калории, когда худеешь Подсчет калорий позволяет нам понять, сколько энергии мы потребляем в виде пищи и сколько энергии тратим на физическую активность. Чтобы похудеть, достаточно питаться с дефицитом калорий, т.е. необходимо сжигать калорий больше, чем мы потребляем с пищей в течение дня...

Если бы вам сказали, что лучший способ сжечь жир придумали не в Кремниевой долине и не в дорогом фитнес-центре, а в советском санатории 60-х годов, вы бы поверили? Я тоже - нет, пока не встретил одного человека, который буквально опрокинул мои представления о метаболизме. Это случилось случайно, дядя моего клиента - сухой 78-летний мужчина с прессом, которому позавидовал бы любой кроссфит-тренер, вдруг рассказал: «Да я не считаю калории вообще! Всё по советской системе одного диетолога, старика из-под Ярославля»...