Если вы спросите профессионального атлета о том, как правильно качать пресс, то он, скорее всего, ответит, что не знает — тренировка всего тела подразумевает проработку и абдоминальных мышц живота, поэтому у спортсменов кубики на прессе обычно появляются сами по себе. С другой стороны, программы тренинга фитнес-моделей представляют из себя последовательность достаточно сложных упражнений на различные сегменты пресса. Где именно лежит золотая середина — и как нужно тренировать мышцы живота обычным людям? // Как правильно качать пресс? Прежде всего, необходимо обозначить, что такое пресс...

Качать пресс совсем не так просто, как может показаться со стороны. Прежде всего дело в верной технике выполнения выбранных вами упражнений, однако многое зависит и от систематического подхода к их исполнению. Выполнять упражнения на пресс следует регулярно. Но это совсем не значит, что семь дней в неделю вы будете знать, что вас ожидает определенное количество подходов. Вовсе нет, упражнения следует выполнять через день, т.к. мышцы пресса начинают привыкать к нагрузкам и эффективность, ведущая к результату, постепенно сходит на нет...