Стройные и подтянутые бедра — частая цель, особенно среди женщин. Однако многие совершают ошибку, пытаясь «убрать жир» только в этой зоне, забывая, что локальное похудение — миф. Чтобы добиться результата, нужен комплексный подход: работа над снижением общего процента жира, укрепление мышц и коррекция привычек. Разберемся, как это сделать эффективно и безопасно. --- Почему не работают только приседания?   Жир не уходит точечно — организм расходует его равномерно, и генетика определяет, откуда он исчезает в последнюю очередь...

Часто женщины задумываются, как избавиться от толстых и жирных ляшек. Ведь это одна из самых проблемных зон всего тела. На этих местах образуется ненавистный целлюлит, а иногда кожа просто обвисает. Причиной такого явления считается тот факт, что в области бедер (особенно с внутренней стороны) мышцы практически не работают. Отсюда – чрезмерный жир в этих местах. Но и тут выход все-таки есть. Как избавиться от толстых и жирных ляшек? Нужно работать над собой. Ограничиваемся в еде Безусловно, сразу взять и ограничиться в пище очень сложно...