Стройные и подтянутые бедра — частая цель, особенно среди женщин. Однако многие совершают ошибку, пытаясь «убрать жир» только в этой зоне, забывая, что локальное похудение — миф. Чтобы добиться результата, нужен комплексный подход: работа над снижением общего процента жира, укрепление мышц и коррекция привычек. Разберемся, как это сделать эффективно и безопасно. --- Почему не работают только приседания?   Жир не уходит точечно — организм расходует его равномерно, и генетика определяет, откуда он исчезает в последнюю очередь...