Какие продукты следует ежедневно включать в свой рацион, чтобы улучшить свое состояние, быть бодрым и работоспособным, а также минимизировать различные патологии, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. Рацион человека оказывает существенное влияние на все его системы без исключения — от пищеварительной до репродуктивной. Нужно идти не по пути запретов (это наоборот приведет к еще большему желанию есть запрещенку). Важно просто учитывать физиологические потребности и энергоценность продуктов...

По данным Гарвардской медицинской школы, сам по себе завтрак не может волшебным образом способствовать похудению. Однако его отсутствие не всегда приводит к негативным последствиям. Тем не менее, прежде чем полностью отказаться от завтрака, стоит учесть и другие факторы. Важно не только то, завтракаете ли вы, но и то, какие именно продукты вы употребляете. Правильный выбор утренних блюд может обеспечить вам энергию и бодрость на весь день. В этой статье я поделюсь с вами 10 лучшими продуктами для...