Жизнь как чудо. Психология

Репост

Бережно собираю отзывы на книгу "Я в состоянии сделать состояние". Их пока немного, но тем они и ценны - самая первая обратная связь от читателей :) Мне, как автору, важен живой отклик. Важно знать, что книга ушла не в пустоту, а к людям. И, возможно, даже затронула умы, сердца и души. Я понимаю, что тема денег непростая. Не всегда хочется соприкасаться с теми переживаниями, которые за ней стоят. Однако если вы прочитали книгу и вам есть что сказать - не стесняйтесь, присылайте отзывы или ссылки на них. Можно в комментарии, а можно в личные сообщения. Я буду рада любой обратной связи! Ну, а если вы еще не читали книгу, то приобрести ее можно тут: Литрес, Лабиринт, Вайлдбериз и Озон.

Тема денег стыдная. Попробуйте кому-нибудь четко и внятно сказать: «Я зарабатываю столько-то». Легко ли вам это дается? Если да, поздравляю – вы то самое исключение, которое подтверждает правило. Часто же происходит ровно наоборот – слова, будто в последний миг передумав рождаться на свет, застревают где-то в районе горла. А стыд прожигает с головы до ног ледяным дождем. Кажется, вот стоит только озвучить свой доход, все тут же поймут, что с нами что-то не так. Причем большой он, маленький или средний без разницы – у нормальных-то людей все по-другому. Как будто размер заработка нас как-то определяет: успешные мы или неудачники, умные или глупые, хорошие или плохие. Как такая связка образуется в нашей голове? Словно огурцы рассол, мы впитываем в себя нормы и правила среды, в которой живем. Сначала это семья. Именно в ней мы получаем первые представления о деньгах, достатке, богатстве и бедности. Мама ругает папу из-за маленькой зарплаты, и мы усваиваем, что быть неуспешным – плохо. Или слышим, как родители осуждают богатых родственников – дети в Африке голодают, а они новую машину покупают. Делаем вывод, что быть состоятельным – обязательно попасть под осуждение. Мы берем эти установки за некоторую точку отсчета, у нас формируется идея, какими надо быть, сколько зарабатывать. И проваливаемся в стыд, когда этим установкам не соответствуем. Ведь если, к примеру, доход маленький, значит неудачник, а большой – значит, нехороший человек. По мере взросления, на нас снежной лавиной обрушиваются определенные ценности из телевизоров и интернетов. Успешный успех, машины, квартиры, путешествия… Стыдно зарабатывать столько, когда вокруг сплошь богатые и крутые. Когда мальчишка-тиктокер в 18 лет уже миллионер или когда все, кому не лень, открывают процветающие стартапы. (Почему-то сравниваем себя не с теми, у кого доход меньше, а наоборот, но это тема для отдельных размышлений). Получается, что тема денег регламентируется многочисленными, порой противоречивыми, правилами. Нередко общественные установки и ожидания конфликтуют с теми, что мы вынесли из родительской семьи. И на страже их соблюдения, как ни крути, стоит стыд. В стыде мы переживаем себя плохими, неправильными, опасаемся, что нас отвергнут. Поэтому тему денег хочется обходить стороной. Если никто не знает, сколько мы зарабатываем, то никто и не осудит, и не застыдит. Подробно об отношениях с деньгами, чувствах с ними связанных, семейных и общественных установках, я писала в своей книге «Я в состоянии сделать состояние». Если вам важно разобраться со своими финансами – рекомендую к прочтению: Литрес, Лабиринт, Вайлдбериз и Озон. Друзья, а как у вас со стыдом в теме денег? ;-)

Шикарные новости, друзья! :) Моя книга "Я в состоянии сделать состояние" появилась в электронном формате на Литрес! Причем не только в тексте, но и в аудио! Ужасно интересно послушать, что получилось ;) Для тех, кто ждал именно электронную версию книги, вот ссылки: текст и аудио. Поделитесь, пожалуйста, а какой формат нравится больше именно вам: бумажный, электронный или аудио?

Друзья, сейчас расскажу об итогах розыгрыша - кто же получит книгу "Я в состоянии сделать состояние" с моим автографом :) Генератор выбрал счастливое число 7! Этот номер был присвоен Андрею. Андрей, напишите мне, пожалуйста, на e-mail coach-vrn@ya.ru свой почтовый адрес и ФИО получателя. Всех остальных я благодарю за участие и интерес к моей книге! Ее по-прежнему можно купить в Лабиринте, на Вайлдбериз и Озоне ;-)

ПРОБИВАЯ ФИНАНСОВЫЙ ПОТОЛОК В декабре вышла моя статья в журнале "Здоровье и фитнес" в разделе психология. Я писала про "синдром самозванца". Казалось бы, как он связан с деньгами? Да самым непосредственным образом! Судите сами. Если я считаю себя плохим специалистом, то: - Буду бояться заявлять о себе; - Буду работать за очень маленькую цену или вообще бесплатно; - В процессе работы буду испытывать колоссальное напряжение, потому что страшно совершить ошибку. Ведь тогда все узнают, что я не та, за кого себя выдаю. - Буду очень много учиться, чтобы повысить уверенность в себе, но мало практиковать (или вообще не). Сложно продраться через эти дебри сомнений к хорошему доходу, не так ли? И, к сожалению, это нередкая история :( Когда-то я сама с этим сталкивалась, а теперь каждый второй клиент приходит с таким запросом. В статье кратко (в силу ограничения по объему ) описала суть феномена "синдрома самозванца" и общее направление по изменению ситуации. А вот в своей книге "Я в состоянии сделать состояние" уделила этому побольше внимания. Так что если тема для вас актуальна - рекомендую к прочтению ;-) Тем более, что в книге рассматриваю множество других факторов, которые мешают обрести желаемый доход. Подробнее о книге и о том, как получить ее в подарок, читайте здесь. Друзья, а вам знаком "синдром самозванца"? Как с ним обходитесь?

Друзья, в этой статье я рассказываю подробнее о своей книге "Я в состоянии сделать состояние" и о том, как можно получить ее в подарок. Не говорите потом, что не слышали ;-)

Друзья, произошло невероятное (до сих пор самой не верится)! :-) Я держу в руках собственную книгу! Но она моя не потому, что я ее купила, а потому, что написала )) И это очень странное ощущение. Но приятное, чего уж ) Первым делом я ее понюхала. Что может быть лучше слегка уловимого запаха типографской краски? Для меня он один из любимых. Дочь говорит, что я «книговый наркоман» - и она права )) Я люблю не только читать, но и обонять, ощущать тактильно, шелестеть страничками. А теперь вот и писать, как выяснилось. Желание написать книгу было давно, но не хватало ресурсов. Думала, вот на пенсии точно займусь :) Но, к величайшему удивлению, ужасно тяжелый для меня 2022 год принес такую возможность. Издательство АСТ предложило написать книгу, чтобы в дальнейшем издать у них. Отказываться дураков нет! Для книги я выбрала тему денег. Наверное, потому, что долгое время это было одной из важнейших задач в моей жизни - денег хотелось, но все время что-то шло не так. При всей своей привлекательности, деньги вызывали много не самых приятных чувств: страх, стыд, вину, беспомощность, грусть, ярость, зависть, одиночество. Я долго с этим разбиралась и очень радовалась, когда стало получаться – внутренние барьеры на пути к деньгам постепенно уходили. Я знаю, что такая не одна. Многие уже лоб разбили напрочь в попытках решить свой денежный вопрос. Поэтому мне важно поделиться личным и профессиональным опытом, чтобы показать, что: А) Вопрос решаемый. Б) Решение находится там же, где и причина проблемы – то есть внутри. Отсюда и название такое – «Я в состоянии сделать состояние». В том смысле, что мы можем влиять на свой достаток, очень многое здесь зависит от нас. По ходу повествования я рассказываю, как строятся отношения с деньгами с точки зрения гештальт-терапии, разбираю ситуации, когда денег мало, когда есть долги, а также рассматриваю феномены транжирства и скупердяйства. Книга получилась очень живая – в ней много историй реальных людей (в том числе и моя собственная), юмора. А еще очень практичная – в конце каждой главы ряд упражнений по теме. Таким образом, эта книга может не просто перевернуть ваш взгляд на взаимоотношения с деньгами, но и помочь осознать, как это устроено у вас, в чем причина неудовлетворительного финансового положения, а главное – понять, что с этим делать. Книга доступна в интернет-магазинах и скоро появится в офлайн. Сейчас самые вкусные цены на нее в Лабиринте, на Вайлдбериз и Озоне (потому что акции). Как вам новость, друзья? ;-) Интересно было бы прочитать мою книгу?

Упражнение "Образ мамы". Друзья, хотите эксперимент? Мне тут пришло в голову, как с помощью образов можно поисследовать тему мамы. Если вам интересно и есть смелость, то приглашаю попробовать! Почему я говорю о смелости? Потому что тема мамы всегда непростая. Даже если на первый взгляд все прекрасно и нет каких-то болезненных чувств, то в процессе исследования они могут обнаружиться. Я нередко слышу от клиентов, что у них было замечательное детство, отличные отношения с родителями. Только почему-то они мало что помнят из того периода и не горят желанием прикасаться к нему. Для меня это звоночек о том, что там сокрыто много боли и потребуется бережность и время, чтобы посмотреть туда. Так вот. Данное упражнение поможет увидеть, как обстоят дела с мамой на самом деле. Оно очень простое, но в то же время глубокое. Пожалуйста, превентивно позаботьтесь о собственной поддержке. Если готовы рискнуть - поехали! Алгоритм: 1. Постарайтесь расслабиться, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. 2. Закройте глаза и произнесите "Мама" или "Моя мама похожа на ..." или "Моя мама, как...". Какая ассоциация приходит первой в ответ на это? Важно увидеть не маму из повседневной жизни, которую вы хорошо знаете, а ее метафорический образ. 3. А теперь хорошо бы поразмышлять над этим образом. Следующие вопросы помогут в этом: - Какого размера этот образ? Насколько близко он расположен к вам? - Что общего у моей мамы и этого образа? Какие ее характерные черты он отражает? - Какие чувства у меня вызывает эта метафора? - О каких отношениях между мной и мамой говорит этот образ? Например, пришла ассоциация в виде большого коршуна. Он хищный, властный, агрессивный и как будто нависает. Этот образ вызывает страх и желание убежать куда подальше. Отношения небезопасные, подавляющие, ранящие. А могут быть и вполне позитивные образы. Когда я экспериментировала на дочери, она сказала, что я у нее ассоциируюсь с солнышком :) 4. Сделайте выводы по упражнению. Вот такой диагностический инструмент, друзья. Надеюсь, он оказался для вас полезным! Поделитесь в комментариях, что у вас получилось ;-)

В предыдущей статье я рассказывала, почему важно замечать свои эмоции и проживать их. Особенно в кризисных ситуациях и сложном фоне. А теперь предлагаю с помощью метафорических карт поисследовать те чувства, которые есть где-то внутри, но не осознаются. Внимание! Практика для тех, кто действительно готов заглянуть в себя и встретиться с непростыми переживаниями. Что это даст: - Возможность осознать и прожить те чувства, которые подавлены или вытеснены, но продолжают на вас влиять; - Высвобождение энергии, которая уходит на то, чтобы эти чувства не замечать; - Возможность сориентироваться в происходящем и при необходимости принять осознанное решение. Итак, алгоритм: -> Посмотрите на картинку с шестью картами и мысленно задайте себе вопрос: "Каких чувств я избегаю сейчас?" -> Прислушайтесь к себе и выберите карту, которая резонирует больше всего. -> В галерее найдите карточку с этим номером. -> Далее важно будет порефлексировать: Как сюжет на карточке перекликается с вашей жизнью? Какие чувства он вызывает? С чем они связаны? Последний вопрос очень важен, ведь за чувствами скрывается какая-то потребность. Например, вы чувствуете гнев. На кого вы гневаетесь? Почему? Может оказаться, что за этим прячется страх или бессилие. Тогда потребность может быть в том, чтобы позаботиться о своей безопасности и найти то, на что вы можете влиять. Хорошо бы поразмышлять, как это можно осуществить. А может оказаться, что гнев и вовсе не ваш - вы словили его из фона. И так далее. Смотрите на карточку, чувствуйте, анализируйте! Колоду выбрала, чтобы прям ух! Достать из самых глубин души :) -> Напишите в комментариях, что получилось по итогам этой практики. Если есть сложность с интерпретацией - пишите, попробуем разобраться вместе. А я хочу напомнить, что совсем скоро (10 ноября) стартует онлайн-группа «Время жить!» Там мы будем много разговаривать о чувствах и потребностях, учиться разбираться в них, а также искать поддержку, опоры и ресурсы в эти непростые времена. Подробнее о группе здесь.