Отключи свой автопилот! Осознанность, как путеводитель к ясной и целенаправленной жизни
Что такое осознанность? Осознанность — это психологическое состояние, которое характеризуется полным и внимательным присутствием в данный момент. Это практика обращения пристального внимания к настоящему моменту без оценок. Это значит быть полностью сосредоточенным на том, что происходит вокруг вас: осознавать свои мысли, чувства, ощущения и окружающую среду без отвлечения или осуждения. Когда вы осознанны, вы не живете в прошлом, зацикливаясь на ошибках или упущенных возможностях, и не беспокоитесь о будущем...