Процессуалка

Процессуальная работа (или Процессуально-ориентированный подход) в психологии – это метод, который помогает людям лучше понимать (исследовать) и решать (находить ответы на вопросы) свои внутренние и внешние проблемы. Этот подход основан на идеях Арнольда Минделла, который разработал его в 1980-х годах. Процессуальная работа помогает людям осознать (смотри статью про осознанность ниже) свои чувства, мысли и поведение, и использовать эту информацию для личностного роста и улучшения качества жизни. 1...

Безнадёжность является одной из центральных тем в русской ментальности, которая прочно укоренилась в сознании народа на протяжении многих веков. Отчасти это связано с историческими событиями, внешними обстоятельствами, а также спецификой русского национального характера. В прошлой статье я рассмотрела исторические предпосылки формирования такого уклада менталитета. Сегодня обращу ваше внимание еще на такие вещи, как · Русская культура, литература. · Народный фольклор – пословицы и поговорки. Русская культура, литература...

Кинотеатр. Мне 10 лет. Увлекательный поход со школой – ничего не предвещало каких-то трансформаций. Но именно в этот день, как я смогла отследить и проанализировать уже гораздо позже, мой мир перевернулся. Скоро начнется показ какого-то фильма, в кругу друзей и одноклассников (а с большинством одноклассников нашего потока мы с яслей – с 1,5 лет вместе) я удобно располагаюсь в кресле. И в какой-то момент я поворачиваю голову и наблюдаю следующую картину: одна девочка (неизвестная мне – скорее из соседней...

Что такое осознанность? Осознанность — это психологическое состояние, которое характеризуется полным и внимательным присутствием в данный момент. Это практика обращения пристального внимания к настоящему моменту без оценок. Это значит быть полностью сосредоточенным на том, что происходит вокруг вас: осознавать свои мысли, чувства, ощущения и окружающую среду без отвлечения или осуждения. Когда вы осознанны, вы не живете в прошлом, зацикливаясь на ошибках или упущенных возможностях, и не беспокоитесь о будущем...

Согласно Арнльду Минделлу, мы живем во сне. Днём - это дневной сон, а ночью - ночной ). И при каждом есть "Сновидящее тело" - так он назвал эту концепцию. Это, конечно, очень упрощённо и сжато, но теория имеет под собой очень глубокие корни и исследования. Сегодня я хотела бы больше окунуться не в теорию (о ней замечательно написано в множестве книг Арнольда и Эмми Минделлов), а в практическое применение этих знаний. Про дневные сновидения и проживание в дневном сне я вскоре напишу отдельную статью,...

Сегодня простым языком хочу объяснить, как я вижу процессуальную работу в действии. Для этого я часто буду использовать слово энергия. Слово это уже давно на слуху, и тяжело им кого-то удивить. Понимает каждый это слово по-разному, но физика в школе точно была у всех – и базовые понятия энергии у всех примерно одинаковые. Давайте быстренько погрузимся в понимание энергии с точки зрения жизни человека. Это достаточно абстрактное понятие, но оно играет неотъемлемую роль в нашей жизни сейчас. Энергия дает нам возможность быть продуктивными, успешными и довольными своей жизнью...