Let's Talk... | Бычек Иван - кризисный психолог

Нормальная тревога приходит и уходит. Есть причина — есть реакция. Причина исчезла — реакция прошла. Волноваться перед собеседованием — нормально. Переживать за близкого — нормально. Бояться за жизнь в реальной опасности — нормально...

Будучи начальником психологической группы в военной части, я сталкивался с разными людьми. Были те, кто сам приходил и просил о помощи. Рассказывали всё, без утайки, с надеждой, что я смогу их вытащить...

К сожалению, многие сейчас живут в, так сказать, непростых психологических условиях. Вы слышите сирену. Сердце ухает. Вы действуете: берёте документы, идёте в укрытие, замираете, ждёте. Взрывы. Тишина. Отбой. Вы выходите. Пьёте чай. Пытаетесь работать. Говорите с близкими. Ложитесь спать. И снова сирена. И снова всё заново. Назвать это жизнью в нормальном понимании сложно. Это скорее американские горки, на которые вы не покупали билет, и они не останавливаются. Человеческий мозг не создан для таких качелей...

Раньше вы могли пропустить мимо ушей чужую жалобу на погоду или на неудачную стрижку. Теперь это бесит. Вы думаете: «О чём они вообще? Люди умирают, а ты переживаешь из-за стрижки?». Вы чувствуете, как внутри поднимается глухая злоба...

Вы слышите гул. Или хлопок. Или просто тишину, которая кажется слишком плотной. Сердце ухает в пятки, ладони становятся мокрыми. Вы замираете на секунду. Прислушиваетесь. Мысленно проверяете: близко или...

Вас хвалят. Говорят что-то искреннее, доброе. А внутри — дискомфорт. Хочется провалиться сквозь землю. И вы выдаёте: «Да ерунда», «Просто повезло», «Платье старое, просто не видно», «Коллеги помогли, я почти ничего не сделала»...

Вы сказали: «Я прощаю». И правда простили. Не держите зла. Не хотите мстить. Понимаете, что он искренне раскаивается. Год, два, три — он хороший. Заботливый. Внимательный. Делает всё, чтобы загладить свою вину...

Паническая атака в супермаркете: почему это случается и как помочь себе за 5 минут Вы стоите посреди торгового зала. Вокруг люди с тележками, голоса, музыка, свет. И вдруг — как обухом по голове. Сердце ухает в пятки, дыхание перехватывает, ладони становятся мокрыми...

Вы листаете ленту. И вдруг видите: умер тот, с кем вы учились в одном классе. Или сосед по общаге. Или просто знакомый — примерно ваших лет. Сначала — шок. Потом — грусть. А потом, ночью, когда вы остаётесь один в темноте, приходит оно...

Иногда я думаю об обидах. Не о тех, которые жгут изнутри, когда тебя действительно предали, бросили, недолюбили. Знаете, о каких? Когда человек говорит: «Я не стал музыкантом, потому что меня не отдали в музыкалку»...

Вы просыпаетесь с тяжестью в затылке. Или к вечеру голова сдавливает так, будто на вас надет слишком маленький шлем. Обезболивающее помогает, но ненадолго. Врач говорит: «Напряжение, отдыхайте больше»...

Вам всё равно. Не в плохом смысле. Просто — ничего не цепляет. Новый проект на работе. Предложение давних друзей встретиться. Даже отпуск, который вы так ждали. Раньше это вызывало хотя бы слабый интерес...