Let's Talk... | Бычек Иван - кризисный психолог

Вам всё равно. Не в плохом смысле. Просто — ничего не цепляет. Новый проект на работе. Предложение давних друзей встретиться. Даже отпуск, который вы так ждали. Раньше это вызывало хотя бы слабый интерес...

Он (партнер) говорит: «Прости, это ничего не значит». Для него — действительно ничего. Пять минут, случайность, «просто секс». Он вернулся, он любит, он выбрал вас. Так почему вы не можете просто успокоиться? Ответ кроется в разной природе восприятия...

Он умер. А мир не остановился. Это самое обидное. Самое неправильное. Самое невыносимое. Солнце продолжает светить — как будто ничего не случилось. Люди на улицах смеются, разговаривают о погоде, спешат по своим делам...

Вы узнали об измене. И внутри — не взрыв ярости. Не желание крушить мебель. Не слёзы. А странная, липкая, подлая мысль: «Значит, я недостаточно хороша». Вы начинаете перебирать в голове всё, что с вами «не так»...

Тревога бывает разной. Одна помогает не опоздать на поезд, вовремя сдать проект и не забыть выключить утюг. Другая — не даёт дышать, спать, жить. Как понять, где грань? Когда тревога — это просто особенность характера, а когда — сигнал, что пора обращаться за помощью? Вот несколько ориентиров...

Вы ловите себя на том, что злитесь на чашку. Она просто стоит на столе, но она не там. Или там, но не так. Или вы уже не помните, как она должна стоять, но её присутствие раздражает. Потом — люди. Они...

Это реальная история моей клиентки. Вам это знакомо? За этим стоит не просто «стеснительность» и не «лень». За этим — нечто более глубокое, связанное с тем, как мы воспринимаем общение, как нас учили с ним обращаться и какую цену мы платим за каждое сказанное вслух слово...

«Не переживай», «не накручивай», «возьми себя в руки», «просто успокойся». Знакомо? Эти слова мы слышим каждый раз, когда внутри всё кипит. Их говорят с самыми благими намерениями. Но они не помогают. И никогда не помогут...

Я слышу это не на консультациях. В беседах с знакомыми и друзьями, за праздничным столом, в разговорах с дальними родственниками. Мне доказывают: психология — это фарс. Бесполезная наука. Раньше как-то жили — и ничего, не жаловались...

Она приходит тихо. Сначала просто мысль: «Он не должен был так поступать». Потом — желание наказать, надуть губы, замолчать. Потом — прокручивание сценариев: «А что, если бы я сказала иначе?», «А что, если бы он извинился?»...

Вы замечали, как иногда какая-то фраза из детства вдруг всплывает в голове? Не громко, не явно. А так — эхо. И вы вдруг понимаете: вы до сих пор живёте по правилам, которые вам написали, когда вам было семь...

Ошибки, которые вы совершили годы назад, до сих пор живут в вашей голове. Вы просыпаетесь среди ночи и прокручиваете тот самый разговор. Вы идёте на работу и вспоминаете тот поступок, за который до сих пор стыдно...