Психология стресса, тревоги, страхов

Сегодня я хочу поговорить с вами о тревоге — о том, как она передается из поколения в поколение, и как мы можем научиться с ней справляться. Тревожность — это не просто каприз нашего ума, это серьезная эмоция, которая затрагивает многих из нас. И часто мы даже не осознаем, что она может быть результатом наследственных факторов или влияния окружающей среды. Понимание тревоги и ее механизмов поможет нам лучше справляться с ней. Я хочу акцентировать внимание именно на передаче тревожности по наследству...

Узнайте, как победить тревогу и вернуть контроль над своей жизнью с проверенной техникой. Я слукавлю, если скажу, что взять под контроль свою тревогу – это легко. Все способы релаксации единичны и малоэффективны для тревожных людей. Поэтому я хочу представить вашему вниманию технику весьма трудоёмкую, но которая весьма эффективна в своём использовании. Если вы тревожный человек, то вы знаете наверняка, что тревога не может исчезнуть благодаря дыхательным упражнениям и подобным. Борьба с тревогой весьма сложная...

Вы знали что, для того что стресс может отразиться на вашем здоровье? По данным исследований, до 70% всех обращений к гастроэнтерологам связаны именно с психосоматическими причинами. Это значит, что более половины пациентов страдают от заболеваний желудка и кишечника, вызванных психологическими факторами. Хоть в небольших количествах стресс не имеет никаких негативных последствий, но чрезмерное проявление его в нашей жизни, может привести к неприятным симптомам, одними из которых могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом...

Негативное мышление - это привычка видеть в каждой ситуации худшее, искать проблемы даже там, где их нет, и всегда готовиться к худшему исходу событий. Такое мышление может привести к стрессу, депрессии и общей неудовлетворенности жизнью. Например, вы проснулись утром, идёте умываться, смотрите в зеркало и видите там вместо своего обычного симпатичного лица какое-то чудовище. Первая мысль: "Какой кошмар!" Затем вы начинаете представлять, как весь день будете проходить с этим ужасным видом, как коллеги будут шептаться за вашей спиной, а друзья - избегать общения...

Вы снова и снова прокручиваете всевозможные последствия ваших действий, и это выматывает больше чем сама проблема? А может, вы и вовсе не способны уснуть, так как попросту накрутили себя до 100км/ч? О да, у этого есть определенная цель. Если вы любитель просчитать всевозможные варианты развития событий, я вас поздравляю, вы были бы незаменимы в древние времена. Ведь тогда такая функция была бы просто незаменима для выживания. Что поменялось сейчас? Да ничего. Наш мозг всё также пытается нас уберечь от всевозможных опасностей...