Здоровые привычки с ЛЕОВИТ

Бывает, просыпаешься утром — и уже чувствуешь усталость. Впереди обычный день, никаких особенных неприятностей не предвидится, но настроение почему-то на нуле. Любимые занятия не радуют, мелочи раздражают, а сил хватает только на самое необходимое. Многие списывают такое состояние на плохую погоду, возраст или накопившиеся заботы. Но иногда причина кроется в наших повседневных привычках. Оказывается, эмоциональное состояние тесно связано с физическим самочувствием. И порой, чтобы почувствовать себя лучше, достаточно внести небольшие изменения в привычный образ жизни...

Кто сказал, что для похудения нужно непременно переходить на авокадо, киноа, смузи и салатные листья? А как же любимый борщ, ароматная гречка, домашние котлетки и хрустящая квашеная капуста? Хорошая новость: чтобы избавиться от лишних килограммов, совсем необязательно отказываться от традиционной русской кухни! Более того, привычные с детства блюда могут стать прекрасной основой сбалансированного питания. Главное — научиться правильно их готовить, сочетать и контролировать размер порций. Рассказываем, как худеть по-русски — вкусно, сытно и без мучительных запретов...

При железодефицитной анемии (ЖДА) организм испытывает дефицит железа для синтеза гемоглобина. Этот белок в эритроцитах отвечает за транспортировку кислорода к тканям. Когда «транспортная система» дает сбой из-за низкого гемоглобина, весь организм испытывает кислородное голодание. Риск начала этой болезни существенно повышает и недостаток некоторых витаминов. Давайте разберемся, как избежать таких рисков. Начальные симптомы ЖДА часто нарастают постепенно в течение месяцев или даже лет, поэтому их...