Похудение

Человек, который увлекается спортом или ведёт активный образ жизни, обычно обращает особое внимание на то, чем перекусить между своими тренировками. Ведь правильное питание – это ключ к успеху и достижению поставленных спортивных целей. Полезные перекусы являются неотъемлемой частью рациона спортсменов и людей, занимающихся активной физической активностью. Они играют важную роль и выполняют сразу несколько функций. Во-первых, помогают поддерживать энергетический баланс в организме, предоставляя необходимую энергию для тренировок и восстановления после них...

Новый год отпразднован, праздники позади, съедены все салаты и запасы еды, которые закупались специально для этих дней, от сладкого уже кружится голова. Как и от своего собственного отражения в зеркале, которое явно стало больше чем до праздников, а любимые джинсы, в которых так удобно в офисе вдруг стали меньше. Не нужно впадать в отчаяние и истерики, садиться на жёсткие диеты или голодовку, в надежде, что если вы перестанете есть, то быстренько вернёте себе прежние формы. Нет, не вернёте, а можете...

Привести свое тело в хорошую форму за 10 дней — реально. Более того, сделать это можно даже без изнуряющих тренировок и жестких ограничений в питании. Достаточно соблюдать рекомендации диетологов, как похудеть за без спорта, диет и вреда здоровью, среди которых можно выделить 5 наиболее значимых. 1. Ешьте медленно и в тишине По статистике, люди, которые каждый прием пищи сопровождают просмотром фильма/сериала/шоу, съедают на 10% больше тех, кто предпочитает есть в тишине. В сумме за день таким образом можно наесть минимум 200-300 лишних калорий, которые прямиком уйдут в бока...

Похудение после сорока вызывает много вопросов: можно ли начать заниматься, если не тренировался до? Какие тренировки более эффективны и полезны, чтобы сбросить вес? Безопасно ли это? Сегодня разберем, какая физическая нагрузка нужна, чтобы сохранить стройность и быть в тонусе в любом возрасте без вреда для здоровья. После сорока сохранить стройную и подтянутую фигуру становится сложнее. Если в двадцать многие могут позволить себе есть все и не полнеть, то в сорок даже сбалансированный рацион не всегда помогает остановить набор веса...