Здоровье

Зимой дети чаще «хватают» простуду. Оно и понятно: возрастает умственная нагрузка, снижается физическая активность, не хватает витаминов, на улице холодно. Одни дети переносят заболевания относительно легко, а родители других вынуждены постоянно сидеть на больничных. То, сколько раз за зиму болеет ребёнок, как протекает само заболевание и насколько быстро малыш поправляется после болезни, во многом зависит от питания. Простуда – что это? Ребёнок переохладился на улице – простуда, промочил ноги – простуда, подышал на морозе открытым ртом – простуда...

Крепкий и полноценный сон – один из главных компонентов здоровья ребёнка. В настоящее время многие дети страдают от проблем со сном, и это негативно влияет на их общее самочувствие и развитие. Сон необходим для физического восстановления. Именно во время сна вырабатывается гормон роста, а мышцы и ткани восстанавливаются и отдыхают после активного дня. Ночной сон способствует улучшению памяти и обработке поступившей в мозг информации, а также помогает в формировании и укреплении нейронных связей....

Батончик-мюсли – это не только вкусный, но и полезный перекус, которым можно насладиться утром или днем, когда времени на полноценный приём пищи не хватает. Найти их в продаже несложно практически в любом магазине. Мы хотим поделиться с вами секретами этого приятного лакомства, а также рассказать вам, как его можно приготовить дома. В чём польза батончиков-мюсли? Польза батончиков-мюсли в первую очередь заключается в их составе. Они содержат необходимые для здоровья ингредиенты, которые помогают нашему организму оставаться здоровым, повышают иммунитет и заряжают необходимой бодростью...

Согласитесь, обидно заболеть и несколько дней проваляться в постели с высокой температурой, кашлем, болью в горле и другими симптомами гриппа или простуды. Если вы хотите избежать столь нерадостного сценария, позаботьтесь о здоровье уже сейчас и примите профилактические меры против гриппа, ОРВИ и других инфекционных заболеваний. Вакцинация Эффективный способ защитить себя от гриппа, ОРВИ и вирусно-инфекционных заболеваний – это сделать прививку, которая укрепит иммунную систему, запустит выработку антител и предотвратит заражение...

Человек, который увлекается спортом или ведёт активный образ жизни, обычно обращает особое внимание на то, чем перекусить между своими тренировками. Ведь правильное питание – это ключ к успеху и достижению поставленных спортивных целей. Полезные перекусы являются неотъемлемой частью рациона спортсменов и людей, занимающихся активной физической активностью. Они играют важную роль и выполняют сразу несколько функций. Во-первых, помогают поддерживать энергетический баланс в организме, предоставляя необходимую энергию для тренировок и восстановления после них...

Замечали ли вы, как бывает трудно просыпаться утром, даже если вечером вы легли спать не так уж и поздно? Особенно в холодную зимнюю погоду. И особенно после прошедших праздников, когда вы могли спать столько, сколько вам хочется. Мы подготовили для вас несколько советов и рекомендаций, как можно взбодриться утром, чтобы весь день чувствовать себя активным, здоровым и в хорошем настроении. Нет «ещё 5 минутам» Перестаньте ставить будильник через каждые 5-10 минут. Рваный сон точно не подарит вам бодрость, скорее наоборот – вы будете чувствовать себя уставшим и разбитым в течение дня...