LeafToGo

Когда хочется освежиться, большинство автоматически тянется к газировке. Особенно летом, после тренировки, в дороге или просто в середине рабочего дня. Но есть нюанс: в одном литре обычной колы около 113 граммов сахара. Это примерно 22–23 чайные ложки. При этом чувство жажды она утоляет ненадолго. А пользы почти ноль. Исследования последних лет всё чаще связывают регулярное потребление сладких напитков с повышенным риском метаболических нарушений и набором веса. Например, крупное исследование BMJ показало связь между употреблением сладких напитков и повышенными рисками для здоровья...

«Буду есть только салат и пить воду» – отменяется. Так вы похудеете. Но вместе с жиром потеряете мышцы. Если цель — не просто цифра на весах, а стройное, упругое тело, нужен другой подход. И ключевой инструмент здесь — белок. Организм тратит энергию на переваривание пищи. Белок повышает термогенез на 25–30%. Это значит: каждые 100 ккал из белка ваш организм тратит на переваривание 25–30 ккал. Углеводы — только 5–10%, жиры — 0–3%. Во время похудения тело теряет не только жир. Если белка недостаточно — уходят и мышцы...

Выбираете БАДы и хотите быть уверены в их качестве? Вот короткий гид. Для гарантированного качества выбирайте БАДы с проверенным сырьем и всеми необходимыми документами. Наш бренд LeafToGo предлагает продукты, которые прошли все проверки и сертификации...

Весной многие думают о похудении. Один из самых обсуждаемых трендов — жидкий хлорофилл, который добавляют в воду или смузи. Но что из этого действительно работает, а что — маркетинг? Хлорофилл — это зелёный пигмент растений, который делает овощи яркими и помогает им преобразовывать свет в энергию. В пищевых добавках чаще используется хлорофиллин — водорастворимый, более стабильный и легко смешиваемый в напитках аналог, который ваш организм может усвоить быстрее, чем растительный хлорофилл из пищи...

Сделали разбор, почему тело требует сахар, что такое метаболическая гибкость, как понять, что у вас с ней проблемы и какие добавки реально помогают.

Белковые смеси для панкейков и вафель – способ добрать белок без лишних калорий. Особенно актуально, если вы не любите мясо, мало готовите или худеете. Это не просто мука, а готовая высокобелковая смесь со способом приготовления проще, чем у яичницы...

Зима прошла, и многие начинают активно тренироваться, готовясь к лету. Хочется результата быстрее? В этом может помочь креатин — один из самых изученных спортивных нутриентов. Креатин — натуральное вещество, которое помогает мышцам получать энергию быстрее. Он увеличивает силу, ускоряет восстановление после тренировок и может помочь быстрее увидеть результаты, особенно в упражнениях с высокой интенсивностью: приседаниях, жиме, спринтах. Улучшение силовых показателей. Мета‑анализ показал, что при...

Морской коллаген для кожи, волос и суставов сегодня ищут все чаще. Но вместе с интересом растет и путаница: какой коллаген лучше — морской или говяжий, сколько его пить, нужен ли витамин С и когда ждать эффект? Морской коллаген получают из рыбы. По структуре он близок к коллагену I типа, который преобладает в коже, связках и сухожилиях человека. Наводить «антивозрастной эффект» он не умеет, но служит источником аминокислот — строительного материала, который организм может использовать для поддержания тканей...

В феврале вокруг так много слов о любви, что легко забыть о главном адресате — о себе. Не о красивых обещаниях или новой версии себя, а о простой заботе, из которой и складывается настоящее хорошее самочувствие и настроение. Мы в LeafToGo верим: забота не должна быть сложной. Мы часто ищем сложные схемы: детоксы, марафоны, строгие правила. А любовь к себе складывается из простых шагов: Мы привыкли ухаживать за кожей перед важным событием, вспоминать о витаминах, когда накрыла усталость, и думать о здоровье «с понедельника»...

Про белок сегодня знают почти все. Но на практике возникает простой вопрос: как именно его добирать каждый день так, чтобы это работало? Исследования показывают, что рационы с более высоким содержанием белка улучшают: Например, систематический обзор отмечает, что диеты с 1,2–1,6 г белка на килограмм способствуют снижению веса в отношении массы тела и жировой массы, отчасти за счёт усиленного насыщения и термогенеза (теплообразования) после приёма пищи. Pubmed Другой обзор подчёркивает, что белок...

Белковый завтрак всё чаще выбирают те, кто хочет чувствовать сытость дольше и избежать резких скачков аппетита в течение дня. Один из самых популярных форматов — протеиновые вафли и панкейки. Они кажутся простым и вкусным решением, но на практике многие сталкиваются с одной и той же проблемой. Причина чаще всего в составе смесей. Когда в рецепте делают упор только на высокий процент белка: В результате вафли могут быть сытными, но не самыми приятными по текстуре. Хорошая протеиновая смесь для выпечки вафель и панкейков — это не только белок, но и баланс ингредиентов...

Вместо изнурительных диет и голодания предлагаем умное решение — белковый коктейль: 1. Останавливает «запасательный режим» 2. Заменяет вредные перекусы 3. Поддерживает сытость надолго Не мучайте организм жёсткими ограничениями после того, как он и так прошёл через праздничный стресс. Дайте ему качественный белок, клетчатку и заботу — и он ответит вам плоским животом, энергией и хорошим настроением. 🟡Почему это работает лучше, чем просто «меньше есть»? 🍋Вы не голодаете — получаете все необходимые...