Искусство растяжки с Анастасией Лань

Ждёте понедельника, чтобы начать тренироваться??? Прекрасно, он именно сегодня! И вот комбинация для старта. Подходит для любого уровня!

Как работать с задней ногой в шпагате? Вот отличный комплекс. Напомню, что основа шпагата это работа с передней ногой и складкой ;)

Неважно на каком снаряде вы работаете (пилон, полотна, кольцо) Одна из главных сложностей научиться открывать шпагат в воздухе.

Не могу открыть шпагат в воздухе хоть и сижу на шпагате.... как быть?

Иногда тело само рождает классные вариации упражнений. Люблю работать у стены для функциональных шпагатов

Круглая спина в складке. Зло или необходимость???? Подробности смотрите на видео. Надеюсь данная информация будет вам полезна