Искусство растяжки с Анастасией Лань

Отличное упражнение для развития гибкости грудного отдела и плечевых суставов. Грудной отдел толкаем вперёд, тазом стараемся сесть ниже. P.s. Не подойдёт для новичка!

Когда вы разобрали одно движение, допустим, в положении сидя, как выстраивается тело, — это прекрасное начало. Настоящая магия когда вы…Продолжение читайте в комментариях

Гибкость спины начинается с осанки. Подробности читать в комментариях.

Хочу вам открыть секрет моих учеников и их прогресса. Один из важных факторов в прогрессе - сохранение регулярности независимо от обстоятельств.

Ждёте понедельника, чтобы начать тренироваться??? Прекрасно, он именно сегодня! И вот комбинация для старта. Подходит для любого уровня!

Как работать с задней ногой в шпагате? Вот отличный комплекс. Напомню, что основа шпагата это работа с передней ногой и складкой ;)