Найти в Дзене
Простые, быстрые, а главное эффективные упражнения для женщин на моем канале↘️ #женскиеупражнения #гормональныйфон #щитовидка #упражнениядляженщин
👉 Лотос + скрутка с обхватом стопы + маятник на руках. Немного практики и всё получилось👌🏼 Поделюсь как, подпишись @kudri40 #позалотоса #упражнениядляженщин #йога #суставы #тренирокидома
УТРО: ДЕЛАЙ ТАК / Наклон + рука между ног + взгляд вверх Разблокирует поясницу и грудной отдел за 30 секунд. Подпишись @kudri40 сохрани и завтра повтори #утренняязарядка #зарядка #упражнениядляспины
Забыла про хруст в коленях по утрам. Просто согни-разогни, стоя на одной ноге. Подписка @kudri40 первый шаг к здоровью 🦵 #утренняязарядка #коленныйсустав #зарядка #бодроеутро #суставы
Убираем утреннюю «подушку» с лица. Главное: тянемся вверх и стоим на полупальцах. Сделай это утром 15 раз и Лимфа скажет спасибо. #утренняязарядка #лимфодренаж #отечность #долголетие #лимфа
Давай летом вместе со мной больше времени и тренировок проводить на свежем воздухе. Чтоб напитать себя солнышком и выровнять гормональный фон #лето #пионы #тренировки