👉 Лотос + скрутка с обхватом стопы + маятник на руках. Немного практики и всё получилось👌🏼 Поделюсь как, подпишись @kudri40 #позалотоса #упражнениядляженщин #йога #суставы #тренирокидома
Тренировки
Упражнения для женщин после 40 лет, которые помогут подтянуть фигуру и держать тело в тонусе. Простые, но эффективные тренировки из йоги, пилатеса и фитнеса.
Всё проверю на себе лично 😉
подборка · 19 материалов
Три минуты утром: лимфа, суставы, живот. Простая утренняя зарядка.
Долго думала, почему после 40 утро перестало быть лёгким. Даже если выспалась тело будто не проснулось. Лицо чуть одутловатое. Колени не болят, но… чувствуются. И живот на пустой желудок ведёт себя странно...