Кубань 24. Полезное

Как бы мы не стремились к воздержанности, длинная череда праздников даст о себе знать. Желудок, да и вся наша пищеварительная система недвусмысленно попросит о поддержке. Напомнит, что относится к ней нужно бережно. Пора  приготовить полезные продукты, чтобы мягко помочь организму восстановить работу ЖКТ, нормализовать микрофлору и в конце концов избавиться от чувства тяжести. Чемпион и классическое «успокоительное» для желудка. Овсянка почти полностью состоит из растворимой клетчатки. Она окажет...

В редких случаях, ожидания от нового года «нового старта» оправдываются. Реальность — совсем другая. Год наступил, а проблемы и привычки остались. Это еще не провал, несмотря на то, что чувство такое есть. Что делать? Причина не в лени или в невезении. Это очень распространенная ситуация получившая название «синдром новой жизни». С этим можно жить и нужно работать. Давайте разберем, почему так происходит и как с этим справляться. Где-то в подсознании даже взрослый человек живет ожиданием чуда, которое «непременно произойдет» 1-го января...

Праздничный отдых — еще та нагрузка. Даже подготовленный организм выдерживает ее с трудом. Но это только кажется, что вернуться к привычному состоянию, восстановить режим и нормальное питание сложно. Все получится, если действовать постепенно и системно. Резкие ограничения и никому ненужный героизм пользы не принесут. Составляем пошаговый план и действуем по трем ключевым направлениям. Сначала восстанавливаем режим питания. Без фанатизма и маниакальных установок. Не нужно ругать себя за праздничное обжорство и ни в коем случае не наказывать себя голоданием...

После ряда наблюдений знаменитый литературный морской волк — капитан Врунгель установил «с исключительной точностью, что каждая селедка — рыба, но не каждая рыба — селедка». Так и в человеческих отношениях: они приходят к концу в результате кризиса, но не каждый кризис ведет к концу отношений. И дело вовсе не в масштабе конфликта, а в его динамике. В реакции на него каждого из партнеров и фундаментальных установках. Если ни одна из сторон не стремится порвать отношения и не ищет для этого формального повода, то цель конфликта — разрешить проблему...

Рождество — праздник спокойный, размеренный, волшебный. Суеты не приемлет. Нужно привести в порядок чувства, мысли и отметить его с радостью. А как же рождественский стол? Легко! Мы приготовим его быстро, не отвлекаясь от раздумий о вечном и бесконечном. Пока готовится основное блюдо, сделаем несколько вкусных и эффектных закусок. Приготовление каждой из них займет у нас 15 минут или даже меньше. Классический итальянский салат мы «поднимем» на шпажки. Так он будет выглядеть особо по-праздничному...