«Гимнастика для извилин»

Всем доброго дня! Бывает, ложишься спать и ловишь себя на мысли: «День прошел, а что я вообще сегодня сделала?» Вроде, все, как обычно, но мозг, будто провел уборку без предупреждения, вычистив из памяти все детали. Самое время его перехитрить: включить обратную перемотку и пройти день шаг за шагом, но с конца. Обычно, мы вспоминаем события по привычной схеме: от утра к вечеру. Мозг, в этот момент, идет по уже проторенной дорожке. Но стоит поменять направление — и он сразу оживает: ищет связи, уточняет детали, выстраивает цепочку заново...

Всем доброго дня! Иногда мозгу полезно слегка запутаться. Именно в эти мгновения он оживает. Мы можем читать книги, решать кроссворды, смотреть фильмы, но ни одно из этих занятий не включает мозг так, как простая игра на внимание. Сегодня — именно такая. Перед вами сетка, заполненная десятками одинаковых чисел 82. Но одно из них другое. Задача проста: найдите его. Не торопитесь. Позвольте глазам просто скользить по рядам. Иногда, взгляд сам останавливается там, где нужно. Но чаще, наш мозг «видит» не то, что есть, а то, что он хочет увидеть...

Всем доброго дня! Когда мы ищем очки, которые сидят на лбу, в мозге разворачивается целая многоуровневая «спецоперация по спасению зрения». Зрительная кора лихорадочно перебирает картинки в памяти: «Так… кухня, прикроватная тумбочка, сумка…» Лобная доля командует поиском, раздает приказы, меняет стратегию поиска, если первые попытки не увенчались успехом. Где-то в глубине мозга гиппокамп, хранитель воспоминаний, пытается вспомнить: куда вы их точно НЕ клали. Это, кстати, важная часть процесса. Мозг отсеивает заведомо бессмысленные направления, экономя время и силы...

Всем доброго дня! Когда мы слышим слово «память», чаще думаем о цифрах и датах. Но настоящий фитнес для мозга — не в том, чтобы запоминать, а в том, чтобы связывать. Именно способность находить неожиданные связи между словами, понятиями, предметами делает мышление гибким. Это как мостики, которые соединяют разные берега. И чем их больше, тем надежнее работает наш мозг. Исследования Оксфордского университета в 2021 году показали: регулярные упражнения на ассоциативное мышление снижают риск когнитивных нарушений почти втрое...

Всем доброго дня! Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что мозг упрямо идет не «туда», куда нужно? К примеру, видите слово «синий», написанное красным шрифтом, и мозг услужливо подсовывает слово «синий», хотя цвет-то, явно, красный. Мозг путается — и это нормально. Именно на этом парадоксе построен знаменитый «Тест Струпа» — упражнение для тренировки внимания и гибкости мышления. Тест назван в честь американского психолога Джона Ридли Струпа, который в 1935 году описал этот феномен. Когда значение слова и цвет расходятся, в мозге возникает «конфликт процессов»...

Всем доброго дня! Согласитесь, не самые приятные эмоции, когда не можешь вспомнить, зачем шел на кухню. Или встречаешь старого знакомого, и, к своему стыду, понимаешь, что его имя, начисто выветрилось из памяти. Однако, не торопитесь говорить: «Старость не в радость». Иногда, наш мозг просто ленится. А значит ему нужно помочь вспомнить свои прямые обязанности. И самое приятное, что для этого потребуется совсем немного времени. К примеру, вот такая гимнастика для извилин всего на одну минуту: «5 слов»...