Естественное омоложение с Анастасией Талан

Про волосы 💇‍♀️ Недавно я показала в сторис, как пользуюсь дарсонвалем для волос, и сразу получила пассивно-агрессивный комментарий 🤦‍♀️ Меня природа не одарила густой копной, но тем не менее я отрастила хорошую длину и выжимаю максимум из своей генетики 😅 к тому же помним, что волосы - это отражение состояния всего организма. Делюсь своим опытом и тем, что работает для меня ⤵️ 🔸Массаж скальпа Выполняется руками или гуаша, чтобы улучшить кровообращение и питание волосяных фолликулов. Плюс приятный бонус - расслабляются мышцы головы, уменьшается напряжение и лицо становится более свежим. 🔸Масло для волос В клубе мы регулярно втираем масло при массаже - для скальпа отлично подойдет масло, стимулирующее рост волос, например розмарин или специальные миксы. И конечно масло kosha, как на корни, так и на кончики. И снова лайфхак - добавить каплю масла kosha в кондиционер или маску для волос, чтобы они стали более гладкими и напитанными. 🔸Дарсонваль и роллер Ляпко Дарсонваль - старый добрый помощник для стимуляции кожи головы. А роллером Ляпко я люблю работать не только по голове, но и по лицу. Множество микроигл (не мезороллер!) воздействуют на кожу головы и оочень расслабляют. 🔸Бережный уход Чем меньше агрессивного воздействия, тем лучше. Минимум термообработки типа фена, плойки или утюжка, а также укладочных средств или сухого шампуня. Окрашивание тоже как можно реже. А еще важный момент - не стоит часто затягивать волосы резинками и делать тугие прически, не полезно как для волосяных луковиц, так и для апоневроза (сухожильный шлем). 🔸Работа со стрессом Не секрет, что стресс — одна из самых частых причин выпадения волос. Причем выпадение начинается не сразу, а через 2–3 месяца после сильного стресса. Поэтому забота о нервной системе - это тоже уход за волосами. 🔸 Питание, дефициты, гормоны 🎢 Для роста волос нужны: • достаточное количество белка; • полезные жиры; • железо (при дефиците волосы часто начинают выпадать); • цинк, витамин D, витамины группы B А причиной выпадения может также быть дисбаланс гормонов: прогестерона, эстрогена, гормонов щитовидной железы и др. 🔸 Подвижность шеи и осанка Не очевидная для многих, но прямая взаимосвязь! Напряженная шея, затылок и плохая подвижность грудного отдела ухудшают кровоснабжение тканей головы. Поэтому в клубе мы всегда работаем не только со скальпом, но и с шеей и со всей задней фасциальной цепью. Делитесь в комментариях своими рецептами для волос 🧡

Мало двигаешься — нет сил 😔 Начинаешь заниматься — хочется двигаться ещё больше 🤩 Это все митохондрии — мини энергетические станции, которые есть в каждой клетке. Они помогают телу вырабатывать энергию,⚡️благодаря которой мы двигаемся, восстанавливаемся, думаем, тренируемся и просто чувствуем себя бодрыми. Когда движения мало, организм переходит в режим экономии🪫Активность снижается, энергии становится меньше, тело быстрее устаёт, а желание двигаться пропадает. Получается замкнутый круг: мало движения ➡️меньше энергии ➡️ещё меньше желания двигаться. Главный стимул для роста митохондрий — регулярное движение: силовые, ходьба, функциональные упражнения, кардио, любая посильная активность, которую вы делаете системно. Чем больше у нас здоровых и активных митохондрий, тем легче телу вырабатывать энергию⚡️ Мы чувствуем себя бодрее, выносливее, легче переносим нагрузки и быстрее восстанавливаемся.🔋 Именно поэтому после регулярных тренировок часто появляется ощущение: У меня стало больше сил, и мне хочется двигаться ещё! Не нужно ждать, когда появится энергия, чтобы начать. Движение создаёт энергию 🔜 энергия создаёт желание жить активнее.

Вот такие мы уникальные 🚺 Запоминаем и отправляем тем самым, которым надо объяснить 😅 Если хотите вступить в настоящее женское комьюнити, двери клуба на июль открыты еще сутки 🔗 https://shopkosha.ru/club

⏰ Еще ровно 24 часа, и мы закрываем набор! https://shopkosha.ru/club Что есть в kosha клубе, чтобы ваши тренировки проходили ещё комфортнее и с удовольствием 🤌 ✌️Доступ на двух площадках Уроки клуба доступны в телеграм и на геткурс, чтобы можно было заниматься всем из любой точки мира. ☺️Никакой скуки и повторов Уроки текущего месяца всегда новые, их я записываю в режиме онлайн и выкладываю парой 3 раза в неделю. 🤓Всё точно будет понятно, даже новичку Во время занятий объясняю всё, от положения рук до взаимосвязей в теле. ✍️Фиксируй свой прогресс Есть трекер занятий для самых дисциплинированных. 📋Более 160 уроков доступны сразу после оплаты По материалам прошлого месяца и архиву можно заниматься сразу или между уроками текущего месяца. 📼Все уроки в записи Занимайтесь в удобное время, скачивайте тренировки в кэш и занимаетесь без интернета. И мы уже стартовали с июльской программой 💪🏻 https://shopkosha.ru/club