Естественное омоложение с Анастасией Талан

Теперь к хорошим новостям ☺️ Бесплатный урок 08.08 - Врата Льва! По случаю сильной энергетической даты 08.08 - Врата Льва 🦁 я хочу поделиться с вами частичкой программы, которую я подготовила для kosha клуба (в клубе у нас также урок на тело + метафорические карты и зарядка амулета 🔮) 🦁 Сезон льва - время активизации сердечного центра, обновления, притяжения желаемого и работы с внутренним светом. Бесплатный урок на лицо 💆‍♀️ доступен только сегодня! t.me/koshechkiklub Для занятия понадобится 40 минут уединения, небольшой мячик (или любой шарик), свеча - при желании. Мы уберем напряжение, создадим лифтинг эффект и наполнимся энергией ✨ В знак благодарности буду рада вашим отметкам и репостам в соцсетях 🙏 Урок будет доступен 1,5 суток❗️чтобы вы успели его выполнить в самый пик портала льва. Ссылка на урок: t.me/koshechkik...

Часть 2. И не говорите потом, что морщины не разглаживаются 😜

Часть 1. И не говорите потом, что морщины не разглаживаются 😜

Открываем двери в kosha клуб на август 🌻 👉🏻 shopkosha.ru/club Вам в клуб, если вы хотите добавить в свою жизнь не просто уходовую рутину (очень полезную!), но и радость для тела и души 😌 В нашем клубе ценят не только результат, но и сам путь: атмосферу, заботу, поддержку и любовь к себе, которая рождается через движение и время наедине с собой. 🗣️«Я с удовольствием просыпаюсь, чтобы делать уроки, я столько любви чувствую к себе во время занятий!» Занятия записываются с душой, а потому результат и мотивация есть как через месяц, так и через год: 🗣️«Организм так привык к тренировкам, что я стала делать их каждый день. Это мой кайф!» 🗣️ «С марта в клубе - гибкость, осанка, подтянутость, всё чувствуется, а спина уже держится “на автомате”! И результат круче, чем от йоги!» Сюда хочется возвращаться: 🗣️ «Это первый клуб, где я ВСЕ уроки делаю, жду новых, а когда нет - повторяю старые. Просто мой бальзам!» Поддержка, разнообразие и беседы на самые разные темы во время занятий и в чате: 🗣️ «Каждое упражнение необычное, душевное. Здесь Настя говорит на важные темы, играет музыка… и просто ощущение - ты не одна.» Если вы ищите занятия, которые придутся по душе, будут приятны для тела и дадут классные результаты для фигуры и лица (10+ лет в натуральной косметологии как никак), то жду вас в нашем теплом сообществе в августе ❤️ Вступаем здесь ⤵️ shopkosha.ru/club

Пошопилась я в Париже, но не для себя 🎁 В августе в kosha клубе я разыграю подарочки от бренда Celine - в знак благодарности за ваше доверие и постоянство 🫶 Подарка (как и победителей) будет два: кроссбоди сумочка и кошелек, показываю на видео. Условия самые простые: просто состоять в клубе https://shopkosha.ru/club в августе, никаких конкурсов, репостов, серых схем - вы участвуете автоматически! Подарок отправим в любую страну) В прошлый раз мы разыгрывали подвеску Cartier, скрин с победительницей прикрепила выше. 🗓️ Еще из приятностей: 30 июля в тг канале выложим демо уроки из клуба на 24 часа https://t.me/koshechkiklub

1. Профилактический ботокс 💉 Считаю, за это нужно наказывать врачей.. Парализовать то, что ещё даже не напряжено? Я в принципе не фанат ботокса, но даже если есть гипертонус попробуйте снять его массажем, остеопатией и закрепить тейпами 👌🏻 вот тебе и профилактика и лечение 2. Филлеры - не увлажняют и не питают 🤓 А просто заполняют пустоты чем-то вроде чужеродного геля, вызывая постоянное воспаление, и затем мало-помалу мигрируют, обычно вниз или в соседние зоны. Деформационному типажу вообще нет 🙅‍♀️ 3. Домашние массажёры 💁‍♀️ Их польза как правило лишь маркетинг, и как минимум потеря времени, а бывает ещё и вред. И ничего лучше кроме чутких рук и гуаша/баночек пока еще не придумали. 4. Крем/маска от отёков 🧴 Отёк не от недостатка крема, а от застоя, сжатой шеи и привычки сидеть, не двигаясь. Или от избытка 1 и 2 пункта 😉 5. Массаж нельзя при акне, розацеа и в возрасте 🫣 Можно и даже нужно, если знаете как. Рассказываю об этом в блоге. К тому же помимо массажа есть множество полезных естественных техник омоложения ;) например остеопатия или фейс йога 6. Солнце - зло, SPF даже в пасмурную погоду 🤦‍♀️ Солнце нужно, вопрос в дозировке, времени и здравом смысле. А вот от СПФ с химическими фильтрами доказанный вред. Я живу в солнечном Лос-Анджелесе и не мажусь с ног до головы. Лучшая защита - шляпа и длинный рукав, а также не ходить под самым солнцепеком + антиоксиданты в уходе и внутрь Что думаете? Согласны? 💬

Важная тема для вас, мои дорогие биохакеры 🧬 Если у вас низкий уровень энергии, значит ткани тоже ее недополучают. Поэтому подключаем мягкое, но регулярное движение и постепенно раскачиваем свои ресурсы 🌀 А тех, кто хочет заниматься в удовольствие, а не в напряг, жду в нашем kosha сообществе в конце месяца 🥰

💤 Как приучить себя спать на спине и зачем это вообще нужно. Когда мы спим на спине: • не мнётся лицо, • лучше работает лимфа, • расслабляется шея, • позвоночник в нейтральном положении. Но! ❗️ Многим такое положение кажется неестественным, особенно если тело напряжено или психика ищет укромную позу для успокоения. Вот что важно учесть, чтобы спать в такой позе ⤵️ 1️⃣ Активность в течение дня. Достаточная физ.нагрузка в течение дня держит мышцы в тонусе (важно, чтобы не было переутомления), улучшает кровообращение и лимфоток. 2️⃣ Психоэмоцмональное состояние. Если вы в стрессе, то наиболее естественна будет поза эмбриона. Поэтому важно до отхода ко сну создать себе максимальное расслабление - тёплая ванна, глубокое дыхание, мягкий плед, свеча, обнимашки. 3️⃣ Засыпать на спине. Ваша цель поначалу просто заснуть в этой позе. Даже если потом повернётесь, это нормально. Организм постепенно будет удлинять фазы сна на спине. 4️⃣ Подложить что-то под колени. Согнутое положение ног разгружает поясницу и делает позу более уютной. Используйте валик, свернутое одеяло или подушку. И плоская или анатомическая подушка, чтобы поддерживать шею, особенно если она напряжена. 5️⃣ Расслабить челюсть и плечи. Часто именно эти места хранят максимум напряжения, поэтому расслабив их, вы сделаете свой сон более спокойным. Множество приемов вы найдете в ленте KOSHA: массаж лица, гуаша 6️⃣ Создать правильные условия для сна. Прохладная и проветренная комната, привычный и спокойный ритуал отхода ко сну, без гаджетов, яркого света и еды на ночь, отучение от ротового дыхания (но об этом важно позаботиться заранее, приучив язык к положению на нёбе) Как видите, даже в этом вопросе нет «волшебной» таблетки (или подушки), которая обеспечила бы нам максимальный комфорт, потому что наше тело умнее, чем кажется и оно хочет полноценной заботы 🫶🏻

🔋 Парадокс: энергия приходит, когда вы ее тратите Интересный факт: энергия в организме вырабатывается по потребности, а не про запас. Чем больше вы двигаетесь, тем больше энергии появляется. Почему? 👉 В каждой клетке есть митохондрии - ваши личные электростанции организма. Именно они производят ту самую энергию (АТФ), без которой мы не можем нормально существовать и быстро стареем. ☝️ Но митохондрии очень экономные. Если вести малоподвижный образ жизни, им нет смысла трудиться и они буквально засыпают и затем погибают. 💡 А вот когда вы начинаете двигаться регулярно, особенно если есть физические нагрузки: - организм понимает, что энергии нужно больше, - митохондрии начинают работать активнее, - и самое главное - образуются новые митохондрии! Этот процесс напрямую связан с движением: даже 15 минут быстрой ходьбы, зарядки или растяжки запускают этот механизм. 💡 Энергия не берётся из воздуха или из запасов, которые вам выдаются при рождении, она вырабатывается, когда она действительно нужна телу.

Сегодня я была сама клиентом в нашей спа 🧖‍♀️ и так кайфанула. Дорогие мои, по возможности радуйте себя процедурами! Массаж лица и тела - хотя бы раз в месяц. А в остальные дни занимаемся самостоятельно <в клубе со мной или по похожей программе> Я уже не раз писала, что я не делаю никакие инвазивные процедуры и не считаю их залогом молодости. Подвижное тело и лицо, здоровая нервная система, хороший сон и питание ~ вот ключ . А процедуры в первую очередь должны нас радовать, а не калечить или создавать видимость эффекта за счет травмы или отека 🥴 После процедуры у вас должно быть вдвойне больше сил, сама процедура должна быть направлена на усиление иммунитета, кровоснабжения, на перезагрузку и на выход негатива а не на еще большее стрессовое состояние. Именно поэтому я так люблю массаж) в общем, в очередной раз хотела вам сказать, что это не прихоть и не дурость ходить на него. Это инвестиция в себя. Точно так же как и занятия дома. Ставьте себя всегда на самое главное в вашей жизни место и заботьтесь о себе 🤍 P.S. если вы ищете себе специалиста, то можете проверить карту холистических косметологов, которые учились у меня. Карта по разным странам 🗺️ https://shopkosha.ru/professional#baza 📍Kosha Spa - если вы в Лос-Анджелесе;)

Давайте снова познакомимся! И приветствую всех новеньких, располагайтесь поудобнее, вам тут понравится 🙌🏻 Обо мне и чем вам может быть полезен блог - читайте в карусели ↗️ И напишите пару слов о себе, какие темы интересуют 🫶🏻 Также напоминаю, что в конце апреля стартует курс для профессионалов «Холистический косметолог», если вы хотите узнать о нем побольше, пишите слово КУРС в комментариях, и мы пришлем ссылку на канал предзаписи 📋 А kosha продукция доступна по ссылке в шапке профиля 💆‍♀️

Неудобная правда, но если ты не прикасаешься к себе, то ты теряешь контакт с собой - и тело как будто существует отдельно 🫠 Мы часто берём у него взаймы: игнорируем сигналы, подавляем усталость, заботимся больше о внешнем и даже это делаем на автомате - умыться, собрать волосы, нанести крем… 😰 Тело подстраивается под этот ритм: двигается, помогает успеть, держит нагрузку, терпит постоянные неудобства - от экранов и сидячей работы до недосыпов и еды на бегу. Но мы почти не разговариваем с ним. А ведь у тела есть свой язык: оно не понимает дедлайнов, критики и фразы «мне некогда». Ему нужно: ощущение, тепло, прикосновения, внимание, движение. 😵‍💫 Знакомо ощущение, что живёшь в голове, а тело будто отдельно, само по себе?Смотришь на него и говоришь: «оно потолстело», «оно постарело», «оно стало дряблым»…Как будто это не ты. ⚖️ На самом деле, это всё - одна система. Просто связь ослабла. А когда мы теряем этот контакт, тело начинает стареть быстрее. Потому что именно контакт, внимание, понимание своих физических потребностей замедляют старение и восстанавливают ресурс 🔋 💗 Хорошая новость: связь можно вернуть. Через простые ритуалы, где вместо спешки будет присутствие и внимание, а вместо претензий - забота и восполнение ресурса. Другого тела у нас не будет 🤷‍♀️ И если ты много брала у него взаймы, то пришло время потихоньку отдавать. Мы делаем это в kosha клубе - идеальном сообществе для занятых кошечек, которые хотят быть в контакте с собой и хорошо выглядеть.