Естественное омоложение с Анастасией Талан

Делюсь секретом идеального массажа лица по маслу 💆‍♀️ Это не просто уход за кожей, а приятный ритуал для тех, кто ценит результат и сам процесс, ведь это идеальная возможность замедлиться, расслабиться и посвятить несколько минут себе любимой 💕 Отрывок как всегда из kosha клуба 🤍 Масло kosha доступно на сайте https://shopkosha.ru #массажлица #самомассажлица #маслодлялица #маслодлямассажалица #омоложениелица

🤔 Почему стресс ощущается как ком в горле, страх - как напряжение в тазу, а тревога - как сжатая грудная клетка? Еще тысячи лет назад в йоге и аюрведе заметили, что наши эмоции отражаются не только на психике, но и на теле. Так появилась концепция энергетических центров (чакр). Согласно этим традициям, каждый энергоцентр связан с определенной эндокринной железой, мышечными и фасциальными зонами, а также эмоциональными состояниями. Конечно, чакры не относятся к научным анатомическим структурам, но интересно другое - многие рекомендации древних практик удивительно совпадают с тем, что сегодня известно о работе нервной системы, гормонов и тела. Давайте посмотрим на эти параллели ⤵️ ❤️ Муладхара (корневая чакра) - надпочечники Связана с ощущением безопасности, выносливостью и реакцией на стресс. Когда мы постоянно живем в режиме «надо», «быстрее», «все держится на мне», именно эта система начинает работать на пределе. 👉🏻 Что помогает: • прогулки; • силовые упражнения; • контакт с природой; • глубокое дыхание. 🧡 Свадхистхана (чакра таза) - яичники Центр женской энергии, удовольствия, творчества и репродуктивного здоровья. 👉🏻 Что помогает: • расслабление таза; • упражнения для тазового дна; • танцы; • работа с животом; • достаточное количество полезных жиров. 💛 Манипура (солнечное сплетение) - поджелудочная железа Связана с внутренней силой, уверенностью и обменом веществ. 👉🏻 Что помогает: • движение; • силовые тренировки; • крепкий кор; • стабильный уровень сахара в крови. 💚 Анахата (сердечная чакра) - тимус Область сердца, любви, доверия и принятия. Не случайно при тревоге мы часто чувствуем сжатие именно в груди. 👉🏻 Что помогает: • дыхательные практики; • раскрытие грудной клетки; • прогулки; • практика благодарности. 💙 Вишудха (горловая чакра) - щитовидная железа Горло - это не только дыхательные пути и щитовидная железа, но и одна из самых напряженных зон для современного человека. В восточных традициях этот центр связывают с самовыражением, проявленностью и способностью говорить о своих чувствах. 👉🏻 Что помогает: • расслабление шеи; • работа с осанкой; • дыхательные упражнения; • пение и голосовые упражнения. 💜 Аджна (третий глаз) - гипофиз Связана с концентрацией внимания, мышлением и интуицией. 👉🏻 Что помогает: • полноценный сон; • меньше экранов вечером; • медитации; • упражнения на концентрацию. 🤍 Сахасрара (коронная чакра) - шишковидная железа Традиционно этот центр связывают с внутренней гармонией, ощущением смысла и высшим сознанием. 👉🏻 Что помогает: • солнечный свет утром; • темнота ночью; • меньше телефона перед сном; • время в тишине. ✨ Можно ориентироваться на чакры и древние знания, а можно только на докмед. Но движение, дыхание, хороший сон, расслабление и забота о нервной системе работают независимо от того, какой подход вам ближе 😉 А вы верите в чакры?)

А я вам говорила… Просто иногда нужно, чтобы то же самое сказал врач-реабилитолог 😜 Предыстория Я вдохновилась разминкой Арины Соболенко (очень много классных необычных упражнений, работает не только тело, но и мозг) и записала на ее основе урок для kosha клуба (клубняши оценили 🤩), а также выложила рил, чтобы поделиться интересным набором упражнений. И тут началось 🤦‍♀️ «Вы же не теннисистка» «Зачем вам это?» «Для вас это бесполезно» «У вас не получается, как у неё» Почему мы решили, что двигаться можно только ради одного знакомого вам вида спорта или конкретных результатов типа +5 см к ягодицам, -2 см к талии? Я очень люблю брать упражнения из самых разных направлений - тренировки Джессики Бил или Ким Кардашьян, элементы нейрофитнеса, пилатеса, силовых тренировок, йоги... в kosha клубе у нас правда много всего. Ведь наше тело просто кайфует от разнообразных двигательных задач, даже если мозг сначала немного против 😅 Когда ты действительно в контакте со своим телом, тобой начинает управлять не страх ошибиться и не страх не накачать 🌰 за 1 тренировку, а любопытство 👀 «А я так смогу?» Наше тело пластично и способно осваивать новые движения в любом возрасте, но только если давать ему нагрузку. А вместе с ним развивается и 🧠 мозг - каждое непривычное упражнение создает новые нейронные связи, улучшает координацию, чувство равновесия и способность нервной системы адаптироваться к новым жизненным вызовам. И эта гибкость потом проявляется не только в движении, но и в обычной жизни, особенно в условиях стресса ☝🏻 Поэтому, если вы давно хотели попробовать новый вид активности, непривычные упражнения или просто выйти за рамки обычных тренировок 🤾‍♀️🏄‍♀️🚴‍♀️ - пробуйте. Неважно, сколько вам лет и занимались ли вы этим когда-нибудь. Наше тело и мозг остаются пластичными ровно настолько, насколько мы даем им возможность учиться новому 🤍 За видео спасибо dr.kadlubinskiy

Памела Андерсон в первой съемке для Playboy в 1990 году, до эры Спасателей Малибу, и Памела сейчас. Кажется, она вернулась к себе настоящей 🥰