Естественное омоложение с Анастасией Талан

Если вы ждали знака, чтобы заняться здоровьем, вот он 👇 Откопала для вас 🔥 бесплатный тест на биологический возраст 🔗 https://www.kamalama.org/ На основе 5-минутного опроса, вам выдадут до скольки лет вы можете прожить, покажут, что из образа жизни на это повлияет и дадут рекомендации, как предотвратить хронические заболевания и улучшить качество жизни. Делитесь в комментариях какой у вас результат ⤵️

Как выбрать безопасный дезодорант и не вонять ходить с мокрыми подмышками? Что не так с блокировкой пота, почему ваш антиперспирант надо выкинуть, а какой выбрать ⬆️ рассказываю в галерее. Последний слайд - промт для чата gpt, чтобы вы могли проверить состав своего дезодоранта. Вставляйте или копируйте текст промта (есть в комментариях) + ингредиенты дезодоранта и получите развернутый анализ 🔥 А вот мои любимые дезодоранты, без алюминия, но с хорошими рабочими ингредиентами: Kosas - https://amzn.to/43xNiyJ Malin + Goetz - https://amzn.to/4vIpC6C Salt & Stone - https://amzn.to/4vbdWts Проверены жарким климатом и интенсивными тренировками)) Делитесь в комментариях, какие средства вы себе подобрали 💬

Исчерпывающий список принципов, необходимых для поддержания женского здоровья и красоты 🤍 Что бы вы добавили? И каких правил уже придерживаетесь?

Если вдруг вы корите себя за неидеальность… Примите тот факт, что вы сравниваете свою реальную жизнь с чьей-то тщательно продуманной «витриной». 📲Соцсети показывают нам лучшие ракурсы, выставленный свет, идеальный макияж и десятки дублей за кадром, а сверху - тонна фильтров и ретуши. Всё потому, что идеальная картинка продает лучше - косметику, процедуры, одежду, добавки и даже образ жизни. Но это далеко от реальной жизни 🤷‍♀️ Даже у таких прекрасных женщин, как в этой подборке, бывают отеки, высыпания, неудачные фото, усталый взгляд и дни, когда лицо выглядит совсем не так, как на обложке. Поэтому прежде чем искать у себя новый недостаток, помните - проблема часто не в нас, а в том, что мы привыкли считать отретушированную картинку реальностью ❤️ Всех узнали?)

Можно бесконечно искать новый крем или процедуру 💉 А можно разобраться, как на самом деле устроено лицо и почему возрастные изменения появляются. ❗️Спойлер: дело не только в коже. Листайте карусель, а за практическими и комплексными методиками естественного омоложения, заглядывайте в профиль, ну а для более эффективной работы - в kosha клуб конечно же https://shopkosha.ru/club Не жалейте ❤️ лайков, комментариев и репостов за такие красочные визуализации 🙏 #анатомия #омоложениелица #фасции #массажлица #антиэйдж

Напоминаю, что до закрытия набора на июнь в kosha клуб остаются считанные часы ⏰ (до 11:00 по мск 03/06) А мы уже стартовали🚀 и выполнили первый урок лета! Присоединиться ⤵️ https://vk.ru/topic-68049143_49640158

Напоминаю, что до закрытия набора на июнь в kosha клуб остаются считанные часы ⏰ (до 11:00 по мск 03/06) А мы уже стартовали🚀 и выполнили первый урок лета! Присоединиться ⤵️ https://vk.ru/topic-68049143_49640158

Подтянутые руки, красивая осанка, отсутствие «желешки» и отеков и вообще тело, которое говорит: «обо мне заботятся и меня любят» - лучшее украшение в любой сезон 🫶🏻 Если берете комплекс в закладки, не жалейте ❤️ и комментариев! А клуб открыт прямо сейчас 🔗 https://shopkosha.ru/club 🤖 https://t.me/KOSHAclub_bot #силоваятренировка #подтянутыеруки #омоложение #женскийфитнес #антиэйдж

Почему я никак не могу начать заниматься? (Или сразу бросаю) Очень часто дело не в лени и не в отсутствии силы воли. Иногда за фразой «никак не могу начать» стоит целая психологическая конструкция. 1️⃣ Я все знаю, но не делаю Ловушка «знаю = делаю». Мы читаем про полезные привычки, сохраняем рилс, смотрим разборы, а мозг частично воспринимает это как уже сделанную работу. Но пресс сам себя не накачает 🙈 2️⃣ Нам продают привычки как что-то простое «Просто делай зарядку по утрам». Но на деле нужно перестроить часть жизни и стать тем человеком, который делает зарядку. Продумать: когда, где, во сколько, на каком коврике и что будет происходить дальше. Например, я ставлю будильник на 15 минут раньше, с вечера расстилаю коврик, заранее выбираю видео. 3️⃣ Начинаю слишком бодро Сразу три часовых тренировки, радикальная диета, десять новых банок и все практики мира. А через две недели - откат или пауза до лучших времен. Начинать лучше не быстро, а постепенно. 4️⃣ Не верю, что получится именно у меня Умом я понимаю, что это работает. Но внутри есть убеждение: «Да, другим помогает, а я какой-то особый случай». Часто это не про методику, а про накопленный опыт неудачных попыток и страх снова разочароваться. 5️⃣ Жду идеальных условий После отпуска. После большого проекта на работе. Когда станет спокойнее. Но привычка строится внутри реальной жизни, а не идеальной. 6️⃣ Жду быстрых результатов Я заранее решила, как именно должно быть: - 5 кг, -10 лет визуально, прямая спина, плоский живот… И когда результат оказывается другим или задерживается, мотивация пропадает. А важно замечать и хвалить себя даже за маленькие победы. 7️⃣ Пытаюсь начать из нелюбви к себе «Срочно убрать живот», «я себя запустила», «надо перекроить себя»… Но тело плохо реагирует на наказание. Попробуйте сместить фокус не на внешность, а на ощущения: больше энергии, легче спина, спокойнее голова, лучше сон, приятнее смотреть на себя в зеркало. 8️⃣ Есть внутренняя выгода ничего не менять Даже если нынешняя ситуация меня не устраивает, она знакома и безопасна. А что изменится, если я стану более энергичной, подтянутой и уверенной? Готова ли я к этим изменениям? Иногда мы сопротивляемся не привычке, а той новой версии себя, которой можем стать. 👉🏻 Возможно, начать стоит не с жесткой дисциплины и несбыточных целей. А с разрешения себе: — сделать неидеально — начать и бросить, а потом снова начать — не получить тот результат, который уже нарисовали в голове (а результат, кстати, может оказаться лучше) — сделать очень мало: не часовую тренировку, а 5 минут — пропустить день, если сил нет — не превращать один пропуск в «ну всё, опять не получилось» — пробовать новое, даже если внутри сразу появляется: «это не модно», «я слишком неспортивная», «мне уже поздно», «это точно не мое» — двигаться медленно — менять маршрут по ходу Потому что привычки закрепляются не там, где много давления, а там где есть чуть больше свободы, любопытства и заботы о себе. И знаете, как понять, что всё получилось? В какой-то момент вы ловите себя на мысли, что больше не нужно себя заставлять. Не нужно уговаривать себя сделать зарядку, тренировку или массаж лица. Вы просто хотите это сделать. Не ради галочки, не ради идеального тела и не потому, что «надо». А потому что после этого вам становится гораздо лучше. Именно в этот момент привычка перестает быть насилием над собой и становится частью вашей жизни ❤️ ❓А какой у вас сценарий? Начать заниматься мягко и с любовью к себе можно в kosha клубе ❤️ набор идет еще 1,5 дня 👉🏻 https://shopkosha.ru/club

⚡️Набор в клуб продолжается 🔗 https://vk.ru/topic-68049143_49640158

А вы прогестероновая женщина 🥰 или женщина в вечном стрессе 😰? Недавно мне сделали необычный комплимент: 🗣️«Ты выглядишь как прогестероновая женщина». И речь была совсем не про анализы. Скорее про состояние - спокойствие вместо постоянной гонки, мягкость без слабости, ощущение, что не нужно всё время что-то доказывать, контролировать и держать мир на своих плечах. ✨ Мне кажется, сегодня такое состояние стало настоящей роскошью ✨ Тем более что с дефицитом прогестерона сталкиваются очень многие женщины. И часто он отражается и на самочувствии, и на внешности: • тревожностью, • отёками, • выраженным ПМС, • снижением либидо, • сложностями с зачатием, • головными болями, • выпадением волос, • ухудшением качества кожи и другими симптомами. Но хорошая новость в том, что мы можем постепенно создавать для себя больше спокойствия и опоры. Через движение, дыхание, растяжку, самомассаж, прогулки, отдых без чувства вины и регулярную заботу о себе. Именно для этого существует kosha клуб https://shopkosha.ru/club объединяющий более 1000 женщин в стремлении создать для себя больше спокойствия, мягкости, энергии и здоровой красоты 🫶🏻 📆 В июне, помимо нашей основной программы для лица, тела, осанки и расслабления, вас ждут ❗️новые занятия по женской йоге, ❗️а также урок по послеродовому восстановлению от нашего тренера Маши. И он будет полезен не только сразу после родов, но и спустя годы, ведь многие изменения в теле сохраняются гораздо дольше, чем принято считать. Буду рада видеть вас на наших «прогестероновых» занятиях 😊 где мы соединяемся со своей женской сутью, успокаиваемся, отстраняемся от внешнего хаоса и тревоги, а параллельно улучшаем тело, лицо, осанку и состояние кожи 🤍 Набор на июнь еще идёт https://shopkosha.ru/club

Если вы женщина, то должны знать о прогестероне не меньше, чем мужчины о тестостероне. ❗️Потому что именно с ним связаны сон, настроение, энергия, либидо, цикл и фертильность. А ещё потому, что современный образ жизни делает всё, чтобы его стало меньше 😢 Подробности в карусели. Хотите больше знать о гормонах и гормонотерапии — вышел новый подкаст https://dzen.ru/video/watch/6a1bcf97b8c649164bc7abb3?rid=1422654770.908.1780223258997.50922&referrer_clid=2314040& Говорим о перименопаузе, гормонотерапии, энергии, теле, весе, сексе, жизни после 50 и о том, почему возраст — это не повод сдаваться, а самое время начать слышать себя. А если уже готовы влиять на своё состояние — добро пожаловать в kosha клуб 🔗 https://shopkosha.ru/club 👉присоединиться можно 31/05-02/06 #гормоны #омоложение #женскоездоровье #прогестерон #либидо